welche Nahrungsergänzungsmitteln sollte man bein Training einnehmen?

Am besten Du probierst es selbst.

Es bringt nichts zu raten: Gut oder Schlecht.

Vermutlich wirst Du keinen Unterschied merken, weil

Du als Hobbysportler auf einem zu niedrigen Level

trainierst.

Ist genauso mit der Fettverbrennung.

Soll Fett verbrannt werden, muss man lange (Stunden)

und Intensiv trainieren.

Kaum einer hat die Disziplin und den Willen dies zu tun.

Seit ich mit Kraftsport aufgehört habe und es nur 2x

pro Woche für 20 Min mache, nehme ich gar nichts mehr.

Nur wenn ich gut und hart trainiert habe, (auch MTB fahren)

nehme ich abends einen Proteinshake.

Das wars.

Viele verteufeln Zusatzprodukte, also raten sie davon ab.

Andere schwören drauf, also sagen sie: Super.

Wenn Du DIch gesund und ausgewogen ernährst, brauchst Du keine Ergänzungsmittel.

Man braucht überhaupt keine Nahrungsergänzungsstoffe, wenn man sich gesund ernährt.

Es ist schon immer fraglich gewesen, ob Nahrungsergänzungsmittel überhaupt wirken. Und wenn sie doch wirken, ist die Frage, ob der Körper diese auch brauch.

Da gab es mal eine nette Repotage drüber. Da meinte ein Arzt, dass nur Creatin und Aminosäuren in Maßen und durch kontrollierte Einnahme wirklich wirken können.

Aber Eiweißpräparate sind totaler Schwachsinn. Damit will man nur das Geld der Leute aus den Taschen ziehen, weil sie glauben, dass sie ihren Körpern etwas gutes tun.

Schau mal hier, der Link enthält auch nützliche Infomationen:

http://www.test.de/themen/gesundheit-kosmetik/test...

Also:

Es ist fraglich ob Eiweißpulver und Co wirklich helfen. Es kann ja auch sein, dass die gesunde Ernährung, so wie es Kraftsportler dann haben, nicht die entscheident dann dafür war, dass die Muskeln kamen.

Es ist sogar fraglich, ob sogar Profibodybuilder es brauchen.

Ein normales Muskelwachstum erreicht man auch ohne irgendwelche Mittelchen. In Ausdauersport brauchst du sollches Zeug erst recht gar nicht.

Es ist sogar so, dass der menschliche Körper mit viel weniger auskommt, als uns immer gesagt wird. Es soll sogar reichen, wenn man am Tag 25g Eiweiß zu sich nimmt. Eine ausgewogene Ernährung ist völlig ausreichend, da der Körper zum aufbauen von Muskeln nicht nur Eiweiß, sondern auch Kohlenhydrate und echte Vitamine aus Gemüse und Obst brauch.

Und kein Pulver oder Nahrungsergänzungsmittel kann wirklich gesunde und ausgewogene Ernährung ersetzten.

eiweis ist sehr wichtig für den muskelaufbau. aber glutamin und l-carnitin sind in sovielen lebensmitteln enthalten, dass du dir sicher ne zusätzliche dosis sparen kannst. vorausgesetzt du ernährst dich vernünftig.

Nein Nahrungsergänzungsmittel sind kein Muss. Gerade bei Hobbysportlern sind Nahrungsergänzungsmittel völlig überflüssig.

Frage einen Ernährungsberater