Thema Übergewicht: Wie gesund ist es regelmäßig - fast täglich - 20km am Stück zu Fuß zu gehen?

Ich finde, dass jeder sich die Sportart aussuchen soll, die ihm Spaß macht. Sich zum Schwimmen zu zwingen macht ja auch keinen Spaß. Mir würde das Laufen nicht gefallen.

Anstatt 20 km jeden Tagzu laufen, sollte er sich lieber um Arbeit bemühen, anstatt die Stunden so zu vergeuden. Bei der Arbeit verbrennt man auch Kalorien.

Nach der Arbeit könnte er schwimmen gehen. Das ist effektiver und gibt weniger "Muskelkater" hust.

@Fragesteller: Dann musst Du solche Details gleich reinschreiben und nicht im Nachhinein. Ha ha, Leute wie ich sollen schuld sein, wenn sie aus dem Leim gehen? Ha ha, FDH heißt das Zauberwort. Demnächst sind wir auch noch Schuld, wenn "er" von der Brücke springt.

"Sein Problem" ist von "ihm" selbst, hausgemacht. Da hat keiner Schuld. Babies kommen nicht gleich fett auf die Welt, sie werden teilweise gemästet wie die Weihnachtsgänse und wundern sich nachher, wenn es hinten und vorne nicht mehr klappt.

Ob Du mich nun blockst oder nicht, juckt mich herzlich wenig. So ein Sensibelchen bin ich auch nicht. Du weißt doch, die Schwächlinge werden gefressen (die Natur macht es uns vor).

Schönen sonnigen Schwitztag noch!

Der erste Schritt um Abzunehmen ist sicher eine Umstellung der Ernährung. Da gibt es ja Ratgeber in Hülle und Fülle.

Am schonendsten für die Gelenke ist aber Schwimmen und die meisten Kalorien verbrennt man dabei auch.

Wenn deinem Freund das aber nicht zusagt, ist das Gehen sicher keine schlechte Wahl. Die Frage ist nur, ob er gleich mit 20 km anfangen sollte. Das wird für ihn sehr anstrengend sein und dann ist die Gefahr groß, dass er seine guten Vorsätze nicht durchhält.

Ich würde ihm raten erstmal 10 km zu gehen und dann langsam zu steigern.

Ab 20 min gehen/laufen beginnt die Fettverbrennung und ich finde die Idee gar nicht mal schlecht!

Allerdings würde ich auch nicht gleich mit 20 km anfangen, sondern weniger und dann langsam steigern.

Als ich eine zeitlang nach der Arbeit immer ca. 20 min. gegangen bin, purzelten die Pfunde, obwohl es gar nicht nötig war.

Und kleiner Tipp an dich und nicht böse gemeint: Geh mal sparsamer mit dem h um = Meinung, wäre, schont! ;-)

Zuerst mal ist jede Art Sport besser als kein Sport.

Schwimmen und Radfahren sind mit Sicherheit effektiver und Gelenkschonender als "Gewaltmärsche" oder Joggen.

Wenn er abnehmen will kommt er um Krafttraining nicht herum, reines Ausdauertraining (wie z.B. lange Spaziergänge) ist gut für die Fitness aber bringt nicht viel wenn man durch Sport abnehmen will.

spazierengehen ist imemr super..für geist und körper..effektiv schnell abnehmen - darum geht es dabei ja nicht

aber schwimmen ist für übergewichtige wohl doch am besten..

vielleicht kombinieren

grüße und frieden

Wenn er so fettleibig ist und sich schämt ins Schwimmbad zu gehen, warum hat er sich dann so einen Wanst angefuttert? Selbstmitleid ist hier völlig fehl am Platze.

Wichtig ist, dass er überhaupt was macht, sonst fällt er nachher um, japst nach Luft und erstickt schließlich qualvoll.

20 km zu Fuß ist keine Kunst, 20 km Joggen schon - und ist effektiver.

Der Körper muss richtig schwitzen, damit die Fettzellen minimiert werden. Die Ernährung muss komplett umgestellt werden, keine Limo, keine Cola, kein Zucker, kein schlechtes Fett, kein Fast-Food. Man muss nur wollen und sich nicht bemitleiden.

Er soll seinen Arzt fragen

Schwimmen ist gesünder. 3 Stunden am Tag gehen ist auch zu viel. Nach einen richtigen Arbeitstag hat man gar nicht mehr so viel Zeit da für.

Das ist eine sehr gute Idee

vielleicht bei Post bewerben als Briefträger?