Ich will so gern abnehmen und auch mehr kcal verbrennen als ich zu mir nehme,weniger essen,mehr sport.?

versuch immer nur 1500 kcal zu dir zu nehmen und genug sport zu treiben

denk daran das zu schnell abnhemen ungesund ist

Ein guter Tipp ist nach wie vor viel zu trinken. Und umso kälter die Getränke (am besten Wasser) sind, desto mehr Kalorien verbrennst du dabei, weil der Körper die Flüssigkeit auf Körpertemperatur bringen muss. So kann man ganz nebenbei Kalorien verbrennen, ich schleppe immer eine Flasche Wasser mit mir rum ;)

Ja und, fast alle machen das ständig und nehmen ab und wieder zu, ab und wieder zu. Bis der Körper völlig im Eimer ist.

Du gehörst auch dazu.

Mach weiter.

Wenn der Weg der richtige wäre, hätten wir keinen einigen Dicken in der Gesellschaft, alle wären klapperdürr.

Aber dein Körper legt fest, welche Figur du hast und kämpft mit aller Macht, diese zu halten.

hi lolita der fehler ist daß du nicht richtig isst

daher der jo jo effekt

also besser spagettigericht mit tomaten ohne öl

kein fleisch

zusätzlich multivitaminbrausetabletten pro liter 3 stück und pro tag 3 liter

zusätzlich pro tag verteilt 6 rippchen schokolade

zusätzlich hole dir noch apfelessig -pro tag 3 esslöffel

das tut die leber und nieren entfetten

ausserdem kniebeugen und liegestützen und laufe treppen hoch