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Wann sollte man essen für's training?
Also wenn ich um 16 Uhr vorhabe eine halbe Stunde Ausdauer zu radeln, wann sollte ich die größte Mahlzeit des Tages zu mir nehmeN?
6 Antworten
- biker57Lv 7vor 10 JahrenBeste Antwort
Bei 30 Minuten ist es egal.
Weil zum Ausdauersport 30 Minuten sowiso zu wenig sind.
Nach 30 Minuten ist man gerade mal richtig aufgewärmt.
(Radfahren)
Aber ein zu voller Magen ist immer schlecht.
90 Minuten wäre sinnvoll.
Eine größere Mahlzeit etwa 2 Std.
- Anonymvor 10 Jahren
um 12 uhr denn der körper und das gehirn brauchen erstmal zeit um die vorverdaung zu erledigen
so und um 16 uhr nimmst du dir traubenzucker rein -nee kein kilo sondern 2 stück
in der apotheke kaufen
viel vergnügen
treppensteigen hilft aber auch da hast du nicht soviel autoabgase in der nase und lunge
- vor 10 Jahren
Wie ich sehe, hast Du schon viele brauchbare Tipps bekommen. Also wünsche ich Dir noch viel Erfolg.
Alles Gute
- Anonymvor 10 Jahren
Um 14 uhr.
Ich lasse zwischen meinen Sporteinheiten und Mahlzeiten mindestens 2 stunden, damit ich nicht mit so einem "vollen"gefühl sport treiben muss.
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- Anonymvor 10 Jahren
Wegen 30 min. Ausdauerfahrens brauchst du dich um eine bestimmte Essenzeit nicht kümmern.Als ich meinen Radsport begann(vorher war ich unsportlich),fuhr ich 2-3 mal eine Stunde,bis der Hintern weh tat.
- orbitLv 5vor 10 Jahren
ich ess vorm Laufen immer ne Banane - da sind dann auÃer Dextrose noch ohne Ende Mineralien drin und hat somit quasi noch eine isotonische Wirkung...und trinken nicht vergessen
