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streckentauchen 50m; suche Hilfe?
also, die sache ist die:
ich hab mich auf ne wette eingelassen, ob ich es schaff, 50m zu tauchen
dumme idee, ich weiß xD
streckentauchen an für sich ist für mich kein problem, zudem ich auf einer 50m bahn tauchen werde. (also keine wende -> spart luft) da ich rettungschwimmer bin kann ich ohne weiteres 30m tauchen, gar kein problem. habe das ganze schon auf einer 50m bahn getestet und mir haben nur noch 5 -6 tauchzüge gefehlt bis zum ende der bahn. ich denke die letzten meter sind hauptsächlich willenskraft, jedoch wäre ich dankbar über tipps bezüglich atemtechniken und trainingstechniken.
ich habe 3-4 in der woche schwimmtraining; soll ich das tauchtraining einfach da einbauen?
ich habe für das training nur noch 4 wochen zeit, dann wirds ernst ;D
also, nochmal die fakten:
50m streckentauchen ohne flossen, gute 30 meter schaff ich schon
wichtig sind mir atemtechniken und trainingsmethoden
sonstige tipps sind natürlcih auch erwünscht ;)
danke schonmal für jede antwort :D
lg frida
@fiddler: tief ein- und ausatmen aber nicht hyperventilieren, nie alleine tauchen usw ist klar, kriegt man in der rettungsschwimmausbildung ja ständig vorgepredigt
daher auch meine frage, ob ich das ganze nicht gleich in mein normales schwimmtraining einbinden soll ;)
6 Antworten
- I******freundLv 6vor 10 JahrenBeste Antwort
Flossen verboten --- da mußt Du Dir eben etwas Anderes einfallen lassen. Frag doch mal bei der Bundesmarine an --- vielleicht, nehmen die Dich ja ein kurzes Stück mit, wenn Du eine Buddel Köm ausgibst.
- Anonymvor 10 Jahren
Moin
Lad dir mal das Apnoe Manual runter, findest du hier ---> http://www.divepage.at/tt/downloads/index.html
- AndrèLv 5vor 10 Jahren
SchnappAtmung, um die Lunge zu trainieren /erweitern.
Appnoe; um Zeit und AUsdauer zu testen.
Quelle(n): Schaffe locker 25m, würde mich an gröÃeres jedoch nicht ran wagen. - Anonymvor 10 Jahren
Als Rettungsschwimmer sollten Dir die "Tricks" ja eigentlich bekant sein:
-vor dem Tauchen 3-4 Mal tief durchatmen (Sauerstoff an- und vor allem CO2 abreichern)
-beim eigentlichen Untertauchen nur normal einatmen, eher weniger
-einen halben Meter über dem Grund entlangschwimmern (bei normal tiefen Becken), weil man dadurch eine gute Orientierung für die Tauchtiefe hat und sich darum nicht kümmern muÃ
-wenn es luftmäÃig eng wird, ein wenig ausatmen, so in 3-4 Stufen
-normal und ruhig schwimmen. Kräftig durchziehen, aber nicht schnell, denn Du muÃt den Kreislauf ruhig halten, um nicht zu schnell zu viel CO2 zu erzeugen (der Körper regelt die Atmung nicht nach dem mangelnden Sauerstoff, sondern nach dem gebildeten CO2!)
Bei allem: immer jemanden in der Nähe haben, der Dich beobachtet! Eine Ohnmacht unter Wasser ist 'ne blöde Geschichte!
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- Mike MLv 7vor 10 Jahren
wichtig ist, dass du die Luft langsam und gleichmässig ausatmest, musst du halt so timen, dass es über die Strecke reicht.
Ich hab die Erfahrung gemacht, dass wenn ich Streckentauchen "übe" (mach ich manchmal eher aus Langeweile im Schwimmbad), ich nach einigen Durchläufen besser werde.
Also üben, üben, üben und am Besten direkt vor Deinem "Rekordversuch" ein paar Durchgänge zum Warmwerden einlegen.
- vor 10 Jahren
hey.
nicht zuviel luft nehmen beim untertauchen. dann schnellstmöglich lostauchen, und erst ein stuck der gesammelten luft ablassen, wenns garnicht mehr geht. aber immer nur ein bisschen, halt stück für stück. wenns nicht mehr geht, immer ein bisschen luft raus lassen!
so schaff ich die 50m auf jeden fall. ;)
viel glück
