Wie kann ich mein Referat halten, wenn ich total nervös bin?

Am wichtigsten üben, üben, üben... wenn du deinen Vortrag beinahe aus dem Kopf kannst, schwindet zugleich ein Teil deiner Nervosität, da das ''Verhaspel- Risiko'' nicht mehr so groß ist.

Weiter: Setzt dich nicht zu stark unter Druck. Bei mir gab es in der Vergangenheit Referate, denen ich schon im vornherein keine allzu große Bedeutung beigemessen habe, bei denen ich mich letztlich so gut wie gar nicht über die Note geschert habe... zwar wusste ich innerlich, das jede Note und jeder Punkt wichtig ist, aber dieses Gefühl, den Vortrag als belanglos anzusehen, kann sich deutlich in deinem Verhalten während des Vortrages widerspiegeln.

Im äußersten Notfall, bei ultimativer Nervosität: Fixiere irgendeinen Punkt im Raum an. Bei mir hat es nie geklappt, aber in meinen Kursen gab es so manchen Schüler, der während der ganzen Prozedur, lediglich an die Wand ( oder sonst wo) hin geschaut hat. Sieht zwar blöd aus, aber dadurch weichst du wenigstens den Blicken deiner Mitschüler aus.

Sonst kann man nicht viel sagen, außer... es wird nicht dein letzter Vortrag sein. In der Schule wirst du noch das ein oder andere Mal vor Menschen sprechen müssen und im Berufsleben vielleicht auch. Versuche die Kontrolle zu behalten, spreche langsam und mach dir stets den profanen Charakter der Situation bewusst... du wirst sehen, im Nachhinein wirst du merken, wie einfach das Ganze doch war... und das ist kein Witz!!

Hey

bereite dich erstmal gut vor. Lege dir Karteikarten an und übe vorher. Das ist schonmal das A und O. Du solltest einfach versuchen langsam zu sprechen, ruhig zu atmen.......Ich kenne das und meist bin ich auch erst nervös,aber sobsld ich ein bisschen durchatme und mich konzentriere geht es eigentlich.

Üben Üben Üben :-)

Übung macht den Meister.

Halte den Vortrag einige Male vor einem einfachen Publikum: Bäume im Wald sind ebenso dankbare Zuhörer wie einsame Strände. Wenn du damit zurecht kommst, versuchst du es vor dem Spiegel und versuchst dabei, möglichst viel Augenkontakt zu halen. Und immer schön laut und deutlich!

Das mit den Atemübungen fällt mir immer erst dann ein, wenn ich mich nach einem Vortrag wieder hinsetze :-)

Stop being nervous and getting awesome instead!

Ernsthaft. Was für einen Grund hast du, nervös zu sein ? Wenn du gut vorbereitet bist, kann dir keiner etwas. KAum jemand wird wollen, dass du dort vorne vollkommen verkackst.

Sind die Menschen in deiner Klasse motiviert? Sonst tröste dich damit, dass dir eh kaum eine Person zuhört! :)

(Das ist keineswegs als eine Art Angriff gemeint , und soll nciht heissen, dass du langweilig bist!;))

Diese Probleme hat wohl am Anfang jeder, der eine mehr der andere weniger. Mit dem leise und zu schnell sprechen willst Du nur schnell fertig werden und "unsichtbar" sein. Woran es mangelt ist offensichtlich Selbstbewusstsein und Übung vor Menschen zu sprechen. Trau Dich einfach und bringe es so rüber, als ob der Beitrag für alle von Bedeutung wäre.

denk mal du wirst dich gut vorbereiten .............. kurz vor beginn einfach drei mal tief durchatmen und dann alles auf einem zukommen lassen

gute vorbereitung ist alles .......... mehr kannst du nicht machen ............. und einfach drauf los .......... geht schon "schief!" ------------- alles gute!

Nach jedem Punkt tief einatmen und setz dich beim lesen hin, ans Lehrerpult oder so, dann sieht man die Nervosität weniger.

Du hast keinen Grund aufgeregt zu sein - sind ja alles Leute, die du kennst.

Allerdings, wenn ich du wäre, dann könnte ich damit nichts anfangen:D denn ich bin selbst immer aufgeregt. Tja, mein Tipp:

ich sehe immer zu meinen Freunden, am besten zu denen, die NICHT versuchen, mich zum Lachen zu bringen, oder zum Lehrer, denn darum geht es ja, dass der deinen Vortrag gut findet.

Versuche dir vorzustellen, dass keiner in der Klasse ist & nur du da bist!

Atme am Anfang tief durch & während dem Referat "leicht"!