Was ist besser zum Kalorien verbrennen?

Walken ist besser, wenn man es Draußen machen kann. Gerade wenn du Berge zu verfügung hast. So ist es einfach intensiver und du verbrauchst mehr Energie;)

Bei dem was Du schreibst: Weder das eine oder das andere.

Denn >> NUR << mit Sport abnehmen ist fast unmöglich !!!!!

Und wenn, (!!!) dann bringt es nur was, wenn man möglichst

3x pro Woche je 1.5 - 2 Std > Intensiv < Bewegung hat.

Denn 1 kilo Körperfett hat nun mal ca 8000 kcal, und in

60 Min schaffst Du höchstens 1000 kcal, wenn Du richtig

ins schwitzen kommst.

Zudem musst Du berechnen, dass Bewegen nicht Fettverbrennen ist.

Der größte Teil sind Kohlenhydrate !!!!!!

Da der Stoffwechsel erst Fett verbrennt, je länger Du in

Bewegung bist, solltest Du schon um die 2 Std laufen.

Da wäre zu überlegen, ob ein MTB nicht das bessere wäre.

Ich weis, das ist nun mal keine Antwort, die Du mit freude

liest, aber zumindest eine ehrliche.

Ich kann Dir nicht versprechen, mit 3x 45 Min pro Woche

nimmst Du ab, weil Du eine solche Antwort hören willst,

aber ich Dich dabei belüge.

Sorry !!!

60% sind die Ernährung.

Wie siehts damit aus ???

@ Micky

7000 und ein paar zerquetschte, wie man so sagt.

Ich rechne eher etwas höher.

Deswegen schreibe ich auch: ca

5 kilo nach Waage abnehmen ist kein Problem.

Aber 3% Körperfett loswerden ein gewaltiges.

Die meisten sind glücklich, wenn die Waage 5 kilo

weniger anzeigt.

Dass aber der Körperfettanteil noch der selbe ist,

nur bei weniger Gewicht, wird nicht beachtet.

Es ist ein unterschied, ob man 55 kilo bei 22%

körperfett wiegt, oder 55 kilo bei 27% Fett !!!!!!!!!!

Wenn du nicht bereit bist, mehr als eine halbe Stunde aufzuopfern, bringt sowieso beides nichts.

Ich würde dir trotzdem Nordic Walking raten, so kannst du auch das Wetter und die frische Luft geniessen. Lg

Die beste Methode, online zur Verfügung, um Gewicht zu verlieren, ist dies auf jeden Fall http://gewichtsver.info/

Ich schlage vor, die Sie uns geben einen Blick, weil es funktioniert super!

Gehe lieber an die frische Luft das ist gesünder. Wahrscheinlich bringt schon eine Stunde einfaches gehen mehr als im Zimmer herumsteppen. Frische Luft schadet nichts und du kommst raus aus deinen vier Wänden.

stimme biker57 zu!

@biker57

dachte immer 7000 kcl entsprechen 1 kilo

Beides in Abwechslung ist am besten! Denn wenn du nur einen Sport regelmäßig betreibst, hörst du irgendwann einfach auf, abzunehmen, egal, wie viel Sport du machst. Wechselst du allerdings in bestimmten Zeitabständen, kommst du gar nicht erst in diese Lage!

Nordic walking ist gesünder.

Wenn du 20 Min intensiv auf dem Stepper verbringst, verbrennst du dadurch mehr Kalorien.

Auf jeden Fall das Walken...

an der frischen Luft verbrennt der Körper allein schon mehr Kalorien!!!