Abnehmen wird immer schwieriger?

Question

Ich bin mir ziemlich sicher, dass diese Frage wieder den einen oder anderen zu kaum ernstgemeinten Antworten oder zu Binsenweisheiten ala "dann mußt Du Dich mehr bewegen" verleiten wird, aber Leute, glaubt mir, das weiß ich schon alles selbst. ich stelle nur die Frage, weil es vielleicht noch jemanden hier gibt, der das Problem hat und vielleicht schon einen guten Tip parat hat. Also, ich versuche seit mehreren Monaten von meinem wirklich krassen Übergewicht herunterzukommen. ich mache in dem Sinne keine Diät, weil ich das alles schon erfolglos versucht habe. Nein, ich ernähre mich gesund und auch sehr bewußt, versuche Kohlenhydrate zu vermeiden, wobei ich damit meine, daß ich sie nicht komplett aus dem Leben streiche, weil der menschliche Körper halt auch diese braucht. Ich habe sie nur sehr reduziert. Tagsüber ernähre ich mich eher eiweißreich, also wenig Fleisch, mehr Fisch, hauptsächlich Gemüse, hin und wieder auch mal Obst und abends gar nichts oder nur eine Kleinigkeit. Dennoch nehme ich überhaupt nicht ab. Ich sehe aus, als ob ich mich ausschließlich von Mc Donalds und Hamburgern ernähren würde, aber das tue ich nicht und habe es, abgesehen davon auch noch nie getan. Trotz wirklich ausgewogenster Ernährung und Disziplin nehme ich noch nicht mal 100 g ab. Nichts. Es ist soooo frustrierend. Ich habe früher mit einer ähnlichen Methode schonmal 25 Kilo abgenommen und dachte, dass es wieder so funktioniert, aber offenbar hat sich mein Körper diese Nummer gemerkt und schaltet nun auf stur. Hat hier jemand irgendeinen guten Tip für mich? Bitte keine blöden Antworten oder vermeintlichen Witze. Ich kenne die schon alle, es ist für mich wirklich ein riesengroßes Problem. Und ja, beim Arzt war ich auch schon, aber ich glaube mittlerweile, dass die sich mit sowas gar nicht erst beschäftigen wollen.

Update:

Also, ich bin 49 Jahre alt...und ich nehme gar nicht ab. Ich kenne das, am Anfang nimmt man ab und dann ne Weile nicht. Bei mir ist es aber noch nicht mal so. Ich nehme GAR nicht ab.

Anonym · Accepted Answer

Wie alt bist du? Die Frage spielt durchaus eine wichtige Rolle.

Missverstaendnis · Answer

Du willst es zwar nicht hören, aber Bewegung ist absolut wichtig.
Ich hab auch ziemlich starkes Übergewicht, ca. 15kg müssen noch runter.
Vor einem Jahr habe ich schonmal 8kg abgenommen, durch joggen. Das hat mir aber irgendwann keinen Spaß mehr gemacht.
Vor genau einem Monat habe ich mich im Fitnessstudio angemeldet. Am Anfang wurde eine Analyse gemacht und gestern, nach 10 Trainingseinheiten (je eine (!) Stunde) wieder.
Mein Körperfett ist um 2% gesunken. Mein Gewicht um ca. 2kg. Meine Ernährung habe ich nicht verändert, was ich allerdings noch tun sollte. Ist nicht so, dass ich nur Süßkram in mich reinstopfe, aber ich esse Kohlenhydrate wie es mir passt, genehmige mir mal ne Cola oder ein Eis. Wie gesagt, das muss ich auch noch umstellen.
Es ist einfach die regelmäßige Bewegung.

Warum sind bei kwieen64 vier Daumen nach unten? Ist doch so, die Antworten, die richtig wären, blockt MM Emily schon im Voraus ab.

sequenzer · Answer

So ein Unsinn, ausgewogen heißt nur, dass du Eiweiße, Kohlenhydate, Fette, Mineralstoffe und Spurenelemente in deiner Nahrung hast. Das passiert übrigens bei normaler Ernährung völlig von allein. Bewusst ernähren ist ein Modebegriff, der auch gar nichts aussagt.
In Obst und Gemüsen sind auch Kohlenhydrate enthalten.
Essen und Trinken sind nur ein Faktor, die dein Gewicht beeinflussen: Alter, Gene, Krankheiten, Medikamente, Hormonstatus, Stress, Sozialfaktoren, Schlafmangel, Diäten und viel andere mehr kommen noch vor dem Essen und werden im Allgemeinen nicht beachtet.
Und das was du machst, ist eine Diät, Diäten machen dick. Je mehr Diäten du in deinem Leben gemacht hast, um so schwerer nimmt der Körper ab. Das gilt auch für den Fall, dass jemand beschließt, eine Diät umzubenennen, damit der Körper nicht merkt, was Sache ist.

Anonym · Answer

Die beste Methode, online zur Verfügung, um Gewicht zu verlieren, ist dies auf jeden Fall http://gewichtsver.info
Ich schlage vor, die Sie uns geben einen Blick, weil es funktioniert super!

exenter · Answer

In dieser Sache gibt es keine Wunder und keine Geheimrezepte. Die Weisheit des Abnehmens liegt nur in den Komponenten gesunde Ernährung, insgesamt weniger Essen und zusätzlich viel Bewegung. Ich weiß wovon ich rede, da ich durch die aus dem Ruder gelaufenen Zuckerwerte gezwungen bin ca. 20 kg abzunehmen.  Bisher läuft es gut 7 kg sind schon weg. Fleisch kannst Du essen, denn Fleisch ist Eiweiß. Hülsenfrüchte zählen zu den "besseren " Kohlenhydraten. Zucker und Fett sollte man meiden, ebenso wie weiße Mehlprodukte. Als Streichfett sind mir mir täglich nur 20 Gramm zugebilligt, als Koch - und Bratfett nochmals 30 Gramm. Dazu gehe ich jeden Tag 1 Stunde stramm wandern und strampele mindestens eine halbe Stunde auf dem Homtrainer.  Wie Du die Mahlzeiten verteilst, meine Hauptmahlzeit liegt immer abends, ist ziemlich unwichtig. Wichtig ist was und wie viel man isst. Gestern abend gab es nur einen Thunfischsalat. Also nicht verzagen, durchhalten, es fufunktioniert schon.

Anonym · Answer

Hallo MM Emily,

versuche es mal mit einer auf deine genetische Veranlagung abgestimmten Ernährungsweise. Durch Erkenntnisse in der Wissenschaft ist es möglichen seinen Stoffwechseltyp bestimmen zulassen. Vorteile durch eine solche Analyse:

•	Bestimmung des Meta-Typ
•	Feststellung welche Hauptbestandteile der Nahrung der eigene Körper bevorzugt in Fett umgewandelt
•	->Ermöglicht auf eigene Veranlagung angepasste Ernährung
•	Optimale Ernährung -> keine unnötigen Fettansammlungen
•	Kein Jojo-Effekt

Mehr Infos unter: http://www.zfg-koeln.de/4_Flyer%20Healthycheck_neu.pdf

Laura · Answer

wenn man beginnt abzunehmen geht das am Anfang recht schnell.
Dummerweise reagiert der Körper auf diese "Sparflamme" und schaltet seinen Energiebedarf nach unten.
Das ist jetzt die Zeit, in der du sehr schwer weiter abnimmst, dauert meistens einige Wochen, bevor das Gewicht wieder runtergeht, ist sehr frustrierend :-(

Leonie · Answer

Wichtig wäre viel. noch zu wissen a) wie lange du schon abnimmst und b) wie viel du bereits an gewicht verloren hast. Wichtig ist das in dem Sinne je  mehr du an Gewicht verlierst dest langsammer und schwerer geht es. Am anfang nimmst du viel. 5 kilo in einer Woche ab, nach einem halben Jahr ,,muss´´ man sich schon über 500g freuen.

Helfen kann ich dir auch nicht, nur raten das du dabei bleibst und nicht auf gibst. Dein Körper nimmt irgendwann wieder weiter ab wichtig ist nur, dass du am Ball bleibst.

Das mit  Almased mag im ersten moment sinnvoll erscheinen macht aber ( meiner meinung nach) nicht lange Sinn , da du ja dauerhaft abnehmen möchtst.

Denn Stoffwechsel kannst du unter anderem wieder ankurbeln in dem du  mal 1-2 tage weniger isst und dann wieder etwas mehr ( nicht dauerhaft anwenden !!! ) => zwar nicht die beste methode aber nützlich .
Es gibt auch Lebensmittel die denn Stoffwechsel wieder ankurbeln z.b Gewürze ( scharfes essen), oder Kaffee. Einfach mal googeln

Viel erfolg hoffe ich konnt dir etwas helfen

Examßop · Answer

Auch wenn du bereits beim Arzt warst: Ich denke, nur jemand vom Fach kann dir da weiterhelfen! 

Vielleicht hilft dir die u.a. Website? Schreib evtl. einfach mal dorthin, vielleicht kann man dir jemanden empfehlen, der dir helfen kann. Oder du wohnst zufällig selbst in der Nähe. Die meisten Menschen werden zwar tatsächlich vom (falschen und zu vielen) Essen dick, aber es gibt auch andere organische Ursachen, die nur ein Arzt herausfinden kann. 

Wie wäre es, wenn du deine Krankenkasse um Rat bittest, dass sie dir eine/n Fachfrau/mann für dieses Gebiet empfehlen, der mehr drauf hat als die immer gleichen Ernährungsratschläge, die du schon auswendig kannst (und offenbar auch befolgst)! Du brauchst auch deswegen jemanden, der dich begleitet, damit du nicht ständig in die gleiche Frustfalle läufst! 

Verlier nicht den Glauben! Viel Erfolg!

Tokki · Answer

Also nicht erschrecken, wenn jetzt das Wort Diät vorkommt, aber Dein Stoffwechsel muß angekurbelt werden. Meine Empfehlung (weil ich es selber mit Erfolg durchgeführt habe) ist Almased aus der Apotheke; gibt's auch im Versand, den günstigsten Anbieter findest Du unter www.apomio.de. Dazu das Buch "Die Markert Diät, endlich Schluß mit dem Jo-Jo-Effekt", Goldmann-Verlag, nur noch 2nd hand, hab' ich für 1 Cent bekommen. Damit sollte es klappen, viel Erfolg.

Abnehmen wird immer schwieriger?

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