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Hoher Puls beim "Sport"?
Hallo,
ich versuche gerade ein bisschen abzunehmen bzw etwas mehr muskeln anzutrainieren.
Daher komm ich "leider" an regelmäßigen Sport nicht vorbei.
Jedoch habe ich ein Problem.
Ich mache mir sorgen wegen meines hohen Pulses.
Mein Ruhepuls liegt bei ca. 70.
Wenn ich aufstehe und 60 kniebeugen (mit unterschenkel/oberschenkel 90grad) mache schießt mein Puls innerhalb dieser 2 Minuten auf ca. 150.
Beim abendlichen laufen ist er sogar noch ein bisschen höher.
Ist das noch ein normaler Wert oder muss ich mir sorgen machen?
Mein Herz fängt auch schon nach 1-2 Minuten extrem stark zu pochen an.
Ich sehe sehr stark wie es schlägt, und höre/fühle auch oft den Puls im Kopf oder in den Fingerspitzen (natürlich ohne den Puls zu fühlen).
Ich muss leider zugeben dass ich mit Sport recht wenig zu tun hatte.
Ich wiege zwar 73 Kilo (Laut BMI Normalgewicht) bei 1.87 Meter Körpergröße, bin aber extrem unsportlich und kann schwer beurteilen was normal und was nicht normal ist.
Hoffentlich können mich ein paar Sportler unter euch aufklären und eventuell sogar Tipps geben. :)
Lg Alexander
4 Antworten
- vor 1 JahrzehntBeste Antwort
Kommt ganz auf den Menschen an, ich laufe auch und habe einen extrem niedrigen Puls dabei, hab mir schon mehrmals gedacht dass das doch nicht normal ist aber mir gehts gut.
Wenn du gerade eben erst mit Sport angefangen hast ist hoher Puls aber eigentlich normal.
Wenn du sichergehen willst frag deinen Arzt.
- vor 1 Jahrzehnt
Liegt einfach daran, dass du vorher nicht viel Sport gemacht hast. Dein Herz ist ein Muskel, der auch trainiert werden muss um zu wachsen. Zum Glück passiert das gerade bei dir. Dein Herz wird sich an die neue Belastung gewöhnen, aber du solltest die Intensivität etwas senken, um dein Herz nicht zu überlasten.
Quelle(n): http://www.myfoodconcept.net/ - REDREVLv 4vor 1 Jahrzehnt
150 ist nach 2 Minuten schon relativ hoch.
Aber natürlich kann es daran liegen , dass der Puls so hoch liegt , weil du nicht viel Sport treibst.
Aber es kann auch sein , dass der Puls bei dir generell schnell in die Höhe steigt , du aber mit hohem Puls noch gut arbeiten kannst , solche Leute gibt es auch , dass ist dann genetisch bedingt.
