peut-on maigrir en mangeant normalement mais bien sur en mangeant tres peu de gras,qui en a eut l´experience?

oui, c'est tout à fait possible.

Ayant eu des problèmes de poids,j'ai subi un "régime", (c'est plutôt une alimentation) coronarienne, c'est à dire sans sel et sans sucre durant 1 mois à l'hôpital. Le menu reste bien sûr normal et bien équilibré en protéine/glucides/lipides naturels. Un peu difficile au départ quand on a l'habitude du sel, la suite devient vite agréable et on ne hurle pas du tout de faim.

J'ai perdu 4 kg durant l'hospitalisation, et j'ai même poursuivi qq jours ce régime en attendant d'aller voir un médecin nutritionniste pour réviser un tout petit peu les repas.

Au final, j'arrive bien mieux à stabiliser mon poids obtenu (58 kg, contre 62 au départ)

J'ai perdu 7 kilos en supprimant les pâtisseries, les petits gâteaux, la charcuterie, le beurre,les fritures et en mangeant plus de fruits, en particulier des pommes!

Mon poids est stabilisé depuis le début de l'année!

L'important est de manger varié et équilibré en respectant ses besoins caloriques journaliers.

Il ne faut pas négliger le sport, ne pas grignoter entre les repas et boire bcp d'eau.

Après si on a la volonté, ça marche !

J'ai perdu 15kg et 18cm de tour de taille en 5 mois.

C'est donc possible.

L'essentiel est d'avoir une nutrition équilibrée, de faire un minimum d'activité physique, de durer dans le temps.

Après, tout dépend de ton âge, de ta motivation, de ton cadre de vie

oui mais si tu veux maigrir, il faut faire un regime sans sucres et sans gras

Evidemment ;)