kann man normal essen und trotzde abnehmen,wer hat erfahrung damit?

ja..indem du noch sport dazu machst

Du musst einfach mehr Kalorien verbrauchen als du zu dir nimmst. Das erreichst du z. B. durch viel Sport.Da kannst du normal essen, musst dazu aber eben sehr viel Bewegung haben. Dazu solltest du Alkohol, Cola und Säfte durch Wasser ersetzen. Dann nimmst du auch ab.

Kommt immer darauf an was du unter Normal verstehst! Aber grundsätzlich ja, wenn Sport dazukommt!

Mit einem Bandwurm im Bauch kein Problem- allerdings nicht empfehlenswert.

mach sport und beweg dich. wenn du erstmal musken aufgebaut hast (natürlich nicht soviel das es protzig aussieht) verbrennen die muskeln alles fett von selbst und du kannst dein gewicht halten. wenn du abnehmen willst übertreib es trotzdem nicht mit dem essen... also nicht in der menge sondern weniger weißmehl, fett, zucker.

Das kommt darauf an, was man unter "normal essen" versteht ;)

Wichtig ist, dass man ein gesundes Kaloriendefizit erreicht. Man rechnet sich seinen Gesamtumsatz an Kalorien aus und zieht davon dann höchstens 500 kcal ab.

Dazu macht man dann am besten noch Sport (Achtung: wenn man Sport macht, verändert sich der Gesamtumsatz natürlich entsprechend. Heißt, man darf mehr essen, als wenn man keinen Sport macht).

Im Grunde darf man dann alles essen, was man möchte. Am besten wäre es natürlich, wenn es sich dabei um gesunde und ausgewogene Ernährung handelt ;)

Von Crash-Diäten, wo man kaum noch was essen darf, kann ich dir jedenfalls nur abraten! Man nimmt erst zwar schnell ab, aber danach dann genauso schnell wieder zu und gesund ist das definitiv nicht.

Hallo Lolita

Ich hatte diesen Einfall:

Esse also kaue alles bis es fast flüssig ist im Mund dann entferne es einfach.

Vielleicht alleine wo sitzen andere werden bestimmt etwas zum sagen haben und eine Tasse oder ein anderes Gefäß zum rein tun was durchgekaut ist.

Mach das meistens bis du abnimmst oder abgenommen hast so viel du willst.

Man kann gut damit abnehmen und essen was und wie viel man will. :))