Binge bei Atkins Phase 1- und jetzt?

Dein Unsinn wird wie jede andere Diät scheitern.

Ich hoffe Du hast Dich über die Langzeit erfolge informiert???

Denn um nicht mehr zuzunehmen müsstest Du > Lebenslang <

diese Diät machen.

Denn logischerweise muss man Lebenslang eine Ernährung einhalten,

will man Lebenslang das Gewicht halten.

Kennst Du eine Diät, die man " dauernd " machen kann ???

Ich nicht.

Ich frage mich dauernd, warum es Leute gibt, die meinen, nur mit

Diäten abnehmen zu können.

Dabei steht längst fest, dass man mit Diäten die schlechtesten

Erfolge hat, das Gewicht dauerhaft zu halten.

Ist Dir noch nicht aufgefallen, dass Diäten >> NUR << von Zeitschriften,

oder deren Internetseiten empfohlen werden?

Aber NIE von Ernährungsspezialisten ????

Mach Dir mal Gedanken darüber, und wenn Du klug bist, dann

erkennst Du, dass Du einen besseren Weg wählen musst.

Was ist das denn für ein Leben? Sich dermaßen zum Sklaven der Badezimmerwaage zu machen und in Panik zu geraten weil Du ein paar Kekse und Schokolade gegessen hast? Laß Dir doch nicht so einen Blödsinn einreden.

Aber um Deine Frage zu beantworten: Klar würde es etwas nützen, etwas Sport zu treiben. Aber bitte keine Weltrekordversuche, sondern eine mäßige Belastung (so daß Du Dich dabei bequem unterhalten könntest - bringt die optimale Fettverbrennung). Wenn Du Dich plötzlich schlapp fühlst oder Dir schwarz vor Augen wird SOFORT AUFHÖREN!!!

Du solltest auch überlegen, ob die Atkins-Diät das richtige für Dich ist. Der Mangel an Kohlenhydraten provoziert geradezu solche "Freßanfälle" und der hohe Protein-Anteil schadet auf Dauer Deinen Nieren. Damit ist nicht zu spaßen: Vielleicht kennst Du Leute aus Deinem Umfeld, die dreimal in der Woche 8 Stunden zur Dialyse müssen?

Da sind sie wieder bzw. ist es wieder, das Problem aller Diäten. Der Heißhunger! Vergesse alle Diäten. Nur durch eine Umstellung der Ernährung kann man dauerhaft sein Gewicht reduzieren. Durch Sport kann man das noch unterstützen. Eine Ernährungsberatung ist da mehr als nur hilfreich.

Bei der Atkinsdiät (die ich nicht sehr schätze) wäre das logisch. Du solltest die Kohlenhydrate möglichst schnell verbrennen, damit sie sich nicht den Weg in die Fettzellen schaffen.Aber mit Sport kannst du soviel gar nicht verbrauchen. Finde dich damit ab, Heißhungerattacke werden immer wieder vorkommen. Wie wäre es mit einer anderen Abnehm-Strategie? Deine Diät ist nicht unumstritten, manche Mediziner warnen davor, und stufen sie als gefährlich ein. Als Alternative bietet sich die weniger strenge Logi-Ernährung an, die ähnlich abläuft, aber trotzdem mehr Kohlenhydrate zuläßt.

Du hast doch bestimmt Untergewicht.