Was tut ihr, wenn ihr mit Euren Nerven am Ende seid?

http://www.youtube.com/watch?v=z_rOEtsTxik&feature...

Ich habe für solche hässlichen Momente die progressive Muskelentspannung nach Jacobson gelernt. Wenn man es kann, dann geht das auch im Sitzen. Man klappt z. B. den Toilettensitz runter und macht im Schnellverfahren von ca 5 Minuten einen Schnelldurchlauf.

Das Video zeigt die lange Version.

Am Besten lernt man das bei einem Trainer in der VHS oder bei einem Verhaltentherapeuten.

Das zweite Video ist eine Hörprobe der Kurzversion. Aber wie gesagt, dafür sollte man das schon öfter mal in der längeren Version gemacht haben.

Die CDs gibt es im Handel, falls du keine Zeit haben solltest, einen Kurs zu belegen. Als mein Sohn klein war, ging das bei mir auch nicht.

Aber die Muskelentspannung hilft! Man fühlt sich hinterher wie neugeboren und es lohnt sich, das zu lernen.

http://www.youtube.com/watch?v=bzBJq5lxOU0

Ich lasse einen befreienden Schrei los!

Erstmal eine Rauchen und nen Kaffee trinken, das wirkt wunder :)

Musik hören

Ich bin zwar keine Mutter, aber wenn ich genervt bin und einfach ausrasten möchte dann mache ich auch genau das. Ich schreie und werfe auch gerne mal mit Gegenständen(die nicht kaputt gehen) um mich herum. Manchmal muss die Wut einfach raus und dann ist es eig. auch ganz befreiend einfach das zu machen was jemandem grade durch den Kopf geht.

Wenn meine Nerven absolut blank liegen vermeide ich das Kommunizieren mit Menschen. Dann will ich keinen sehen und für mich sein. Meistens nehme ich ein Blatt Papier und schreibe einfach irgendwas drauf los was ich denke.

die muss man vorher lernen zu zuechtigen ( wer kann ) - dann kommt es gar nicht soweit -

das gehoert zur lebenserziehung , wenn auch nicht fuer alle .

...´nen doppelten dreifachen doornkaat.........................

Ich gehe zum Neurologen und lasse die Nerven untersuchen.

Ich nehm ein heißes bad

Ein paar Tage in einem Kriseninterventionszentrum alles hinter sich lassen