Wie habt ihr erfolgreich abgenommen?

Ich musste nie abnehmen.

Also ich habe in den Letzten drei monaten 10kg abgenomen.Auf die Ernährung muß man natürlich schon achten aber was noch wichtiger ist Sport,denn du solltest die Aufgenomenen Kalorien verbrenen.Also ich habe jeden Tag Sport gemacht abwechselnd Joggen,Krafttraining,und am Wochenende Schwimmen.Frühstücken tue ich immer reichlich,und auch Mittagessen,am Abend ein Salat.Aber wie schon gesagt Sport voralem Ausdauer Sport wie Joggen,Schwimmen,Fahradfahren wenn du das alles machst dann kannst du dir auch mal einrn Schokoriegel gönen.

Ganz simpel: Ernährung umstellen!

Viel Salat mit kalorienarmen Dressings, gedünstetes Gemüse, mageres Fleisch, Vollkornprodukte (machen länger und eher satt). Einen Bogen um Soßen, Butter, Fett im allgemeinen machen. Damit kannst du dein Gewicht auf Dauer auch halten.

Also ich würde dir empfehlen, etwas weniger als sonst zu essen und am Abend nur Produkte aus Eiweiß. Also Fisch, Hühnerfleisch mit Salat, Gemüse. Eier. Mineralwasser. Vier Stunden vor dem Schlafen gehn nichts mehr essen.

Das Eiweiß kurbelt deine Fettverbrennung im Schlaf an.

Versuche Vollkornprodukte zu essen, wenig Brötchen , nicht zuviel Fett.

Keine Bananen , die machen dick.

Du solltest dreimal die Woche eine halbe Stunde Brustschwimmen gehn. Das würde als Sport genügen ,macht dich fit und nicht die Gelenke kaputt. Mehr brauchst du wirklich nicht, aber die halbe Stunde schon durchziehn. Langsam schwimmen. Schau mal im Internet nach wie man richtig atmet beim Schwimmen dann kannst stundenlang ohne Probleme zu haben.

Geh aber auch zum Doc und lasse gelegentlich deine Werte messen.

Und noch was , hör da nicht auf dumme Kommentare. Dick werden kann fast jeder.

Liebe Grüße und viel Erfolg

Online gibt es hunderte von Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, aber viele nicht funktionieren, habe ich viele ohne Erfolg versucht, bis ich versuchte dies http://gewichtsver.info/

Ich bin sicher, Sie werden überrascht sein, wie schnell in der Lage, Gewicht zu verlieren zu sein!

Hallo,

meine Größe: 1,63 - Startgewicht: 97 kg.

Meine Größe hat sich nicht geändert, mein Gewicht ja: inzwischen sind es 67 kg.

Schlank war ich nie, und immer wieder habe ich "Jo-jo gespielt" :) - schnell ab- und schnell wieder zugenommen.

Dann, im letzten April, hat irgendwas geklickt in meinem Kopf. Und ich habe meine Ernährung umgestellt: Viel Obst, noch mehr Gemüse - Fleisch und anderes Eiweiß nur als Beilage, noch kleinere Beilage Nudeln, Kartoffeln oder Brot. Viel, viel trinken - 2 bis 3 Liter Wasser pro Tag. Irgendwann habe ich dann den Zucker weggelassen, weil es bei mir ein Auslöser ist. Ich konnte zwar ein Stück Schokolade genießen - aber später war es dann doch die ganze Tafel, die weg war :)

Inzwischen habe ich keinen Hieper mehr auf Süßes. Ich fange erst gar nicht an, weil ich nie sicher sein kann, ob und wann ich wieder aufhöre, Süßes in mich reinzustopfen. Und darauf folgt das schlechte Gewissen, danach dann der Satz "ist doch sowieso egal jetzt" - und zack.

Also genieße ich, dass ich schlanker und viiiiiel bewegungsfreudiger geworden bin, gesunder und vor allem: meine Gelenke sind wieder beweglich und "sperren und knacken" nicht mehr.

Und: Sport habe ich nicht gemacht, aber ich bin viel, viel mehr gelaufen! Treppauf, treppab - erst kleine, dann immer längere Spaziergänge...

Ach, ich wünsch dir viel Erfolg!!! Fang einfach an, mach einen Tag nach dem anderen! Es hat auch lange gedauert, bis du dein Jetzt-Gewicht hattest, also geht es auch nicht soo schnell zum Traumgewicht!

Liebe Grüße!

ich habe oktober 2008 , 78 , 8 kilo gewogen was zuviel war bei einer größe von 160 ich habe almased gekauft das 3 mal am tag genommen und das 10 tage lang bin sehr viel gelaufen so das ich bewegung hatte erst so mal eine stunde gelaufen dann nach und nach erhöht nach 6 monaten hatte ich 14 kilo runter habe mir dann angewöhnt mittag s nur gemüse morgen s und abend s almased genommen mit wasser das an machen sind das 23o kalorien und bis heute mein gewicht gehalten habe auch keinen jo jo efekt ab und zu mal ein eis , kuchen aber alles in massen ganz auf süsses soll man nicht verzichten so schaltet man den jo jo efekt aus mir geht es gesundheitlich viel besser kein sod brennen gelenke auch besser geworden jedes mal habe ich mir das auf geschrieben datum und gewicht so hatte ich genaue kontrolle kann heute gar nicht mehr so viel essen wie früher mir reicht eine kleine portion habe auch eine weile nur fisch fleisch gemüse und salat gegessen auch da bin ich satt geworden habe reis , nudeln kartoffeln ganz weg gelassen dir viel erfolg

Hallo!

Wie du ja schon bemerkt hast, ohne Bewegung geht da nichts, aber du hast ja ein Kleinkind, also raus an die frische Luft: Kinder brauchen Bewegung :-))! Ich habe 2 x pro Woche einen Fastentag gemacht: Morgens 3 Tassen Kräutertee, Mittags 1 Tasse Harntee mit dem Saft einer halben Zitrone, Nachmittags 3 Tassen Holunderblütentee mit 1 TL Honig und schließlich am Abend 3 Tassen Kräutertee.

93 kg bei 1,56?! du meine güte!!!! du musst dringend was tun oO aber das weißt du zum glück selbst sonst würde diese frage ja nicht existieren..aber geschockt bin ich trotzdem XD

soviel wieg nich mal ich und ich bin über 1,80^^

alsooo eine aus meiner klasse hat in letzter zeit ca. 10 kg abgenommen nur durch umstellung der essgewohnheiten.

aber bei deinem übergewicht wirst du sport machen MÜSSEN denn sonst kanns zwar sein dass du relativ schnell abnimmst wenn du weniger oder anders isst aber deine haut is nicht so schnell und dann hast du lauter hautschürzen.. srry aber bei dir wirds nicht ohne sport gehen^^

ich wünsch dir ganz viel durchhaltevermögen und erfolg =)

ich bin erst gar nicht dick geworden!

wie konntest du nur zusehen, wie die waage immer mehr angezeigt hatte?

man sieht doch irgendwann mal, dass die grösse bleibt, aber das gewicht steigt.

spätestens, wenn man die klamotten ne nummer grösser kaufen muss, wirds zeit, die reissleine zu ziehen!!