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Nach der Halbzeit Müdigkeitserscheinungen (Fußball)?
Hallo zusammen,
ich spiele Fußball.
Nach der Halbzeit, nachdem wir was getrunken haben und uns ca. 10-15 Min, gesessen haben, bin ich recht "müde" d.h. ich fühle mich schlapp und bisschen abwesend.
ich bin sehr sportlich. das hat also nichts mit der ausdauer zu tun.
Evtl. mit der Ernährung, vor dem Sport.
Den Abend vor dem Spiel verbringe auch immer zuhause und gehe rechtzeitig ins Bett.
An dem könnte es auch nicht liegen.
Bedanke mich im Voraus für Antworten.
1 Antwort
- vor 1 JahrzehntBeste Antwort
der Körper stellt sich auf Ruhe und Verarbeitung der Flüssigkeit um, es laufen chemische Prozesse im Körper ab, die dies steuern, dies ist auch individuell unterschiedlich stark.
wirst du dagegen leicht massiert, oder bewegst deinen Körper in der Pause durch, statt zu sitzen, hast du gute Chancen locker aus der Pause zu kommen, dann kannst du auch ohne Probleme die verlorene Flüssigkeit nachzufüllen.
Denk nach dem Spiel daran leicht auszulaufen, dich durchzubewegen und leicht zu massieren. damit dein Muskelapparat langsam wieder auf normal zurück fährt, dann ersparst du dir Verletzungen und später einmal Muskel, Sehnen- und Gelenkprobleme.
Quelle(n): leidvolle Erfahrung
