Ist es schlimm wenn man morgens UND abends sport macht?

nein im gegenteil ist sehr gut sogar

Ja. Es ist extrem schädlich für die Adipositas! ;-)

Nur zu! :-)

Ich hab so das Gefühl, dass aus yahoo Clever jegliche Intelligenz verloren gegangen ist.

Wenn man doch von etwas keinen Plan hat, dann spart euch bitte dieses gefähliche Halbwissen oder sogar diesen dummen, völlig falschen Dreck.

Nun zu deiner Frage:

Man kann das so pauschal nicht beantworten. Es kommt darauf an, wie intensiv du trainierst.

Du kannst ja eine Stunde Joggen, wenn du das aber mit nur etwa 7-8 km/h machst, kannst du auch mehrmals täglich joggen gehen.

Du wirst aber schnell merken, dass du dann einen eher geringen Trainingseffekt hast.

kurzes intensives Training ist meist besser, selbst für die Ausdauer.

Denn dein Körper muss ständig neuen Trainingsreizen ausgesetzt sein um sich zu verbessern.

Kraft und Ausdauertraining sind im Übrigen keine gute Kombination.

Beim Krafttraining baut dein Körper Eiweiße aus den Muskeln ab, welche er dann während der Regeneration wieder und sogar vermehrt aufbaut.

Gehst du nun nach dem Krafttraining noch joggen, entziehst du deinem Körper diese Regenerationsphase und er konzentriert sich auf den neuen Trainingsreiz des Joggens.

In der Regel sollte man mindestens 24 Stunden für einen Regenrationszyklus einplanen, so hast du viel größere Erfolge.

Falls du noch Fragen hast, schreib mir ne Mail.

NUR morgens und abends...und mittags nicht...jetz zeig aber mal ein bischen Rückgrat.

Ich denke nicht. Du solltest es natürlich nicht übertreiben und wenn du z.B. Muskelkater hast aufhören. Aber ansonsten ist es, meines Wissens nach nicht schädlich, sich mehrmals täglich körperlich zu ertüchtigen. (;

Das ist nicht gut,der Körper braucht Zeit um sich zu erholen.Also ich mach jeden Tag Sport abwechselnd Joggen und Krafttraining,Fünf Tage die Woche am Wochwnende erhole ich mich.Für Anfänger währe das auch zu viel aber ich trainiere schon seit Jahren,ich weiß nicht ob du anfänger bist wenn ja dann empfehle ich dir jeden zweiten Tag.

hi,

klar, ist das schädlich!

die muskeln müssen sich wenigstens einen tag erholen und aufbauen können. du solltest also morgens laufen und abends krafttraining, aber nur bestimmte bereiche. meinetwegen alles für den oberkörper und am nächsten tag ist alles für den unterkörper dran, so das sich die anderen muskeln erholen können. hast du das verstanden?

susi sorglos

Eigentlich nicht du tust was von deinen Körper er wird es dir danken.

joggen ist nicht so schlimm aber zu viel krafttraining ist auch nicht gut. Pass auf sonst wächst du nicht mehr. Ich hab einen Jungen in meinem Jahrgang der ist so breit und so stark wie beide klitschkos aber der ist zu klein für ein Junge. Das sieht dann nicht mehr gut aus

Ja das wäre nicht so toll.