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Wie viele g bzw. kg pro Woche sind gesund, wenn man abnehmen möchte?
Sind zwischen 300 und 700 g pro Woche gesund? Ich möchte in 11 Wochen mind. 3,3 kg verlieren, ist das zu wenig? Ich möchte realistisch sein und auch Muskeln aufbauen bzw. das Fett ersetzen.
3 Antworten
- joanneLv 5vor 1 JahrzehntBeste Antwort
Das ist ein guter und absolut realistischer Plan. Am Anfang wird's vielleicht ein wenig schneller gehen und doch dann reduziert sich die "Abnehmgeschwindigkeit" eh von allein. Und 3.3 Kilo in 11 Wochen kriegst du bestimmt hin mit leicht reduzierter Kalorienzufuhr und erhöhtem Sportprogramm. Du schaffst das :)
- Anonymvor 1 Jahrzehnt
ja zwischen 300 und 700 gramm ist normal und gesund zu schnell abnehmen schadet deinem körper
- Anonymvor 1 Jahrzehnt
Zwischen 300 und 700 gramm pro Woche ist ein absoluter realistischer Wert um gesund abzunehmen.
Ich habe ein Programm hinter mir , wo man 1 kg pro Woche ohne JoJo und diaetfrei abnehmen kann.
Das hat prima funktioniert. Ich wuerde sagen 300 ist sogar etwas wenig mit den 700 gramm liegst Du absolut Super.
Viel Erfolg
Pedro
Quelle(n): http://www.essen-nach-waage.com/
