Probleme NACH Abnahme..?

Question

Hallo :) Ich habe in einem Jahr um die 12 kg abgenommen und habe jetzt so einige Sachen die mich bedrücken und auch ein paar Fragen. Ich würde mich darum freuen, wenn mir ein paar Leute hier bei dem ein und anderen helfen können.

Also erstmal: bin 18, 166cm und ca. 57 kg

Ich habe seit 2 Monaten einen Stillstand. Ist das ein gutes Zeichen, als wenn ich so drastisch immer weiter abnehme und der Körper sich nicht an das neue Gewicht gewöhnen kann?

Dann habe ich jetzt immer das Gefühl, ich dürfte nicht mehr als 1200 Kalorien essen und müsste dann nochmal so 300-400 Kalorien abtrainieren, weil ich sonst zunehme, ist das so?

Wenn ich viel esse steht mein Bauch total raus und fühlt sich total ekelig an, warum steht der so raus, früher hatte ich das nicht?

Und zuletzt: Seit einigen Wochen habe ich so einen Appetitt auf alles mögliche, das ist schon krankhaft und oft kann ich nicht mehr dagegen ankämpfen. Das ist doch nicht normal oder? Was soll ich da machen?
Ich würde gerne noch 7 kilo abnehmen, weil ich mich einfach noch nicht schlank fühle und das gefühl habe noch keine richtigen Ergebnisse zu sehen.

Sollte mir also jemand bei irgendetwas von dem genannten ein paar tipps geben können, dann danke! :)

凸(¬‿¬)凸 · Accepted Answer

HUNGERSTOFFWECHSEL!

Google das nach, ich hab keine Lust das bei jeder Frage neu zu schreiben.

Niemand kann von 1200 Kcal leben, du wirst definitiv wieder zunehmen (wie ich nach meiner Magersucht von 42kg auf jetzt wieder 48kg).

Nasenbaer 2708 · Answer

http://fddb.info/db/de/produktgruppen/produkt_verzeichnis/index.html?gclid=CPioh9vHwpUCFQtStAodnSWRxA
http://ernaehrungsstudio.nestle.de/start/MeinNestle/ErnaehrungsCoach/default.htm?LoggedInRedirectUrl=%2fstart%2fMeinNestle%2fErnaehrungsCoach%2fErnaehrungscoach.htm
Schau da mal rein.

mm · Answer

Dein Blick muss sich erst noch normalisieren und an deinen neuen Körper gewöhnen. Selbst sieht man die Abnahme nicht, da man sich ja jeden Tag im Spiegel betrachtet. Gib dir Zeit.
Dass du dich dick fühlst, heißt nicht, dass du auch dick bist. Selbst Models sind nicht mit sich zufrieden und finden immer noch "Fettpolster".

Wie viel isst du zur Zeit? 1200 kcal? Ist zu wenig. Iss mal ne Zeit lang deinen Grundumsatz (dürften so um die 1700 kcal sein) und schau, wie es dir geht. Anfangs nimmst du vielleicht ein Kilo zu, letzten Endes wirst du dich aber besser fühlen. Achte auch darauf, genug Fett und Eiweiß (bei dir: Fett: ~ 55g pro Tag, Eiweiß: ~ 60g pro Tag). Das geht am besten mit fddb.info wo du dir ein Ernährungstagebuch anlegen kannst.
Eigentlich solltest du ~2000 kcal essen können, ohne zuzunehmen.

Worauf hast du denn so einen starken Appetit? Vermute mal, du hast Nährstoffmangel. Starker Schoki-Appetit ist z.B. ein mögliches Anzeichen für Eisenmangel.

Sweetheart · Answer

Mit noch 7 kg weniger, hast du Untergewicht. 
Ansonsten sind 1200 Kalorien etwas wenig an Energiebedarf

http://www.die-abnehm-seite.de/diaetcoach/index.php?m=grundumsatz

da kannst du mal berechnen lassen, wieviel Kalorien du brauchst. Ein Stillstand ist übrigens normal und ein gutes Zeichen. Der Körper nimmt sich halt die Energie die er benötigt. Und wenn dein Bauch nach dem Essen sich etwas wölbt ist das auch normal, schließlich hast du deinen Magen gefüllt und das macht sich dann halt auch irgendwie bemerkbar optisch.

Anonym · Answer

Die beste Methode, online zur Verfügung, um Gewicht zu verlieren, ist dies auf jeden Fall http://gewichtsver.info
Ich schlage vor, die Sie uns geben einen Blick, weil es funktioniert super!

Probleme NACH Abnahme..?

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