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Wie viele Kalorien werden verbraucht?
bei diesem workout ungefähr? http://www.youtube.com/watch?v=AimPOSXe7n4 ich machs 3-4 mal hintereinander und wollte daher mal fragen :)
plus wenn ich schon mal dabei bin...es heißt ja immer man nimmt ab wenn man mehr verbarucht als man zu sich nimmt. das bezieht doch auch den grundverbrauch mit ein oder? also 1400 ist mein grundverbrauch, aber ich esse nur 1000. ohne sport habe ich doch dann schon mehr verbarucht als zugenommen?
und verändert sich der grundverbrauch nicht nur durchs abnehmen sondern auch durch grundsätzlich wenig essen?
Vielen Dank an alle die sich die Zeit nehmen zu antworten! :)
Ich bin 18, 166 cm und 57 kg. das ist ja total blöd, denn wenn ich jetzt plötzlich 1800 kalorien esse, nehme ich ja total zu :(
3 Antworten
- Nasenbaer 2708Lv 6vor 1 JahrzehntBeste Antwort
http://ernaehrungsstudio.nestle.de/start/MeinNestl...
Da steht alles drinnen.
- 凸(¬‿¬)凸Lv 5vor 1 Jahrzehnt
Also wenn dein Grundumsatz 1400 Kcal sind und du nur 1000 Kcal isst befindest du dich bereits im Hungerstoffwechsel. Das heiÃt dein Körper fährt seinen Grundumsatz bis zu 50% runter, somit nimmst du sogar bei sowenig Essen nicht ab.
Ich weià das, weil ich mal Magersüchtig war. Mein Grundumsatz sind 1300 Kcal und ich hab auch nur 1000 Kcal gegessen, bei 42kg bei 162cm ging nix mehr runter!!
Man muss wieder normal essen, ich denke mal in deinem Fall auf jeden Fall MINDESTENS 1800 Kcal PLUS Sportkalorien.
Alles andere lässt dich immer weiter in den Hungerstoffwechsel sinken und du wist immer dicker wenn du mal wieder mehr isst und das geht auf dauer nicht. Also fahr erstmal hoch ... dein Körper braucht das.
Wieviel wiegst du denn und wie groà bist du? Dein Alter?
Edit:
SüÃe ja ich weià :( das war bei mir aber genauso. Wie lange willst du denn aber so weiter machen? Du wirst so nicht abnehmen verstehst du? Ich weià genau wie es dir jetzt geht! Ich hab das selbe durch bzw. stecke auch noch mittendrin. Versuch dich einfach genug zu bewegen, so hast du kein schlechtes Gewissen beim Essen. Wenn du noch Hilfe brauchst schreib mich an, ok?
- RofLoLimaoLv 7vor 1 Jahrzehnt
der Grundverbrauch ändert sich nicht, da der Grundverbrauch das ist was der Körper braucht um zu atmen, das dein Herz schlägt, das deine Muskeln arbeiten usw...
