Wie trainiert man die Prostata?

Den Beckenboden anspannen bedeutet, ihn anzuheben, quasi den Damm „ins Becken hineinzusaugen“ und die Schließmuskeln von Harnröhre und Darm zusammenzuziehen wie beim Versuch, dem Drang zum Wasserlassen und Stuhlgang nicht nachzugeben. Die Gesäß- und Bauchmuskulatur bleibt dabei aber entspannt, was Du anfangs durch Auflegen der Hände kontrollieren solltest.

Zu Anfang werden Dir die Übungen ungewohnt und vielleicht nicht ganz so einfach vorkommen. Doch schon bald wirst Du Routine bekommen. Dann kannst Du einige der Übungen sogar ganz unauffällig in Deinem Alltag machen. Du solltest dreissig mal täglich je drei Stunden trainieren, es darf auch öfter oder länger sein. Denn hier gilt wie bei jedem Sport: Je häufiger und intensiver trainiert wird, desto größer ist der Erfolg. Falls sich dieser nach drei Jahren nicht einstellt, spreche bitte mit Deinem Arzt.

Was ist das für ein Quatsch? Die Prostata muss man doch nicht trainieren. Krebs kann man doch so nicht vorbeugen.

Welche wichtige Gründe sollen das sein? Die Prostata funktioniert ohne "Strahl" anhalten genausogut wie mit! Solche Märchen sind so wahr, wie: Vom onanieren wird man blind und eh hat man nur 1000 "Schuß", und beim ersten mal Sex ist Schwangerschaft unmöglich!

Du bist 16? Du bist nicht halb so informiert, wie wir vor 30 Jahren, wir hatten kein Internet, i-phones etc, aber wir wußten mehr als Ihr heute!

Das "Anhalten" beim urinieren hat übrigens mit der Prostata nichts zu tun! Wie naiv seid ihr Jugendlichen eigentlich? Ach ja, das Training nutzt auch nicht beim vorzeitigem Samenerguß!

Es geht einfach nicht!

xD beste Frage seit langem...

trainier doch lieber mal dein Hirn. nachdenken, anhalten, nachdenken, anhalten....

oder willst du zur Prostata-Weltmeisterschaft dass du sie trainieren willst?

Ich habe auf der Urologie gearbeitet und habe nie etwas von Prostatattraining gehört.

Die Prostata besteht aus Drüsengewebe und das lässt sich nicht wie ein Muskel trainieren. Genauso wenig kann man/frau seine/ihre Brust trainieren, sondern nur den Brustmuskel, der unter dem Brustgewebe liegt.

Wenn du beim Pinkeln den Strahl anhältst, trainierst du deine Beckenbodenmuskulatur.

http://www.prostata.de/beckenbodentraining.html

http://www.bild.de/BTO/tipps-trends/gesund-fit/top...

iss lieber täglich ein Butterbrot mit Tomatenmark (mit Salz und Pfeffer), Butter oder Pflanzenöl ist dabei wichtig, damit sich das Lycopin entfalten kann.

Dann wirst Du später keine Problem mit der Prostata haben.

Früh übt sich wer ein Meister werden will.

Bist du dir auch sicher, dass du so etwas überhaupt hast. Für was ist das gut? Pass nur auf, bei Manchen fängt Alzheimer früh an.

Wenn Sie sich für eine effektive Art, Ihre Muskelmasse zu erhöhen suchen schnell sollten Sie sich beeilen diese Methode http://muskel.vorschlag.net/

Ich habe persönlich getestet und ich hatte wirklich gute Ergebnisse!

na würde dir da gerne helfen!!!

ja das mit dem anhalten beim ****** ist gut und versuch auch, nicht so oft zu ****** sondern es zu unterdrücken. sonnst googlest du es halt mal oder frag deinen arzt