Traue mich nicht, Sport zu machen :(?

Question

Hallo,

ich habe ein Problem, welches mich sehr belastet. 

Ich wiege leider zu viel und möchte es gerne durch Sport verbessern und ca. 5-10 Kilo abnehmen. Ich mache eigentlich total gerne Sport und bewege mich wirklich gerne, habe auch Spaß daran. Aber ich traue mich einfach nicht. :( Ich bin im Fitnessstudio angemeldet, was ja eigentlich perfekt wäre, da es dort ja viele Geräte gibt. Aber ich denke immer, es schaut mich jeder an und das auch nur, weil ich eben Übergewicht habe. Ich denke immer, die schauen mich an und lachen sich dann gedanklich über mich kaputt, weil eben das Pummelchen versucht Sport zu machen. ^^ Ich weiß, dass ich das Übergewicht nur durch Sport auf Dauer weg bekomme (ernähre mich schon ausgewogen und gesund, hat auch immerhin schon 5 Kilo gebracht), aber es ist eine heiden Überwindung Sport zu machen. Vorallem sind zu den Zeiten, zu denen ich ins Fitnessstudio gehen könnte, immer total viele Leute dort und das ist für mich eine extreme Stresssituation. Dann habe ich überhaupt keinen Spaß mehr und sobald mich jemand anschaut, wenn ich auf dem Crosstrainer etc. bin, könnte ich laut losheulen und wegrennen. :( Ich weiß einfach nicht was ich tun soll. Ich weiß eigentlich, dass die Leute mich nur anschauen, weil ich eben da grad bin und nicht aus anderen Gründen. Ich schaue ja selbst auch nur durch die Gegend, weil ständig nur auf das Display oder an die Wand schauen ist echt langweilig. Und ich werde auch immer begrüßt und mir wird auch zugelächelt. Aber ich denke trotzdem immer, die lachen gedanklich über mich und machen sich lustig. Ich bin verzweifelt. :( Sport würde ja auch mein Selbstbewusstsein stärken, aber wenn ich noch nicht mal Sport machen kann, ist das unmöglich so.

Habt ihr vielleicht Tipps, um diese "Angst" zu überwinden? Was kann ich tun, um mir selbst nicht so eine Panik einzureden? Hattet ihr vielleicht schon so eine Situation und wie seid ihr damit umgegangen? Was habt ihr getan? Ich wäre so dankbar für nette Tipps. :)

MfG.

Und bitte keine beleidigenden, fiesen oder sinnlose Antworten. :)

Anonym · Accepted Answer

Hey,
ich kenne das Problem.
Ich hatte auch mal Übergewicht.
Mach dir am besten nicht so viele Gedanken....ein paar Pfunde zu viel sind doch keine Schande!
Wenn ins Fittnessstudio gehen wirklich DEIN Sport ist und du Spaß daran hast, dann tu es einfach!!!
Im übrigen reagieren die meisten Menschen positiv darauf. Übergewichtige Menschen die in der Öffentlichkeit Burger essen werden komisch angesehen, aber wenn sie sporteln bekommen sie eher Anerkennung und Unterstützung!
Wenns dir hilft, kannst du dir ja auch irgendwas lächerliches zu den anderen Leuten ausdenken...z.B. wie sie komisch tanzen, schief singen usw. ....vielleicht hilft das ja.
Wenn nicht versuchst doch mal mit Sport, wo du nicht so vielen Blicken ausgesetzt bist. Zum Beispiel Joggen/ Walken im Wald oder Telegym oder so.

Und außerdem kannst du über Knalltüten lachen, die dich auslachen...die sind es doch echt nicht wert XD

PS: Ich selbst habe mit einem Hip Hop Tanzkurs meine überschüssigen Kilos bezwungen. Das macht echt sehr viel Spaß, man freundet sich mit anderen an, die dann nicht über einen lachen und es wirkt sehr gut.
Wäre das nicht was für dich??

Anonym · Answer

Ich war selber Ã¼bergewichtigt vor 1 Jahr und ich habe es geschafft ganze 20 Kilos abzunehmen. Dank diese Seite hier http://bit.ly/ABkurs
Unglaublich was da alles einen beigebracht wird.
Ich wÃ¼nsch dir viel glÃ¼ck beim abnehmen und viel erfolg.

Gibt auf keinen fall auf du kannst das schaffen wenn du es wirklich willst.

Mfg

$ari♥ · Answer

ich finde das ja doof von den anderen.
weil was gibs denn da zu lachen du machst sport um ein paar kilo loszuwerden.
viele machen deswegen sport. 
und dann darÃ¼ber zu lachen...also echt >:(
aber das sollte dir egal sein...! 
die haben auch nix besseres zu tun...als sich Ã¼ber alle lustig zu machen...
naja...

Marsmensch · Answer

Ich fange ab morgen auch eine DiÃ¤t an und kann nur sagen: Wenn es zu schlimm ist, dann geh doch erst tÃ¤glich schnell 20 Minuten spazieren oder so. Und wenn du dann die ersten 2, 3 kg weg hast, kannst du in's Fitnessstudio gehen. So wÃ¼rde ich es machen! Durch das Spazieren gehen dauert das ganze zwar lÃ¤nger, aber besser als Angst haben und gar keinen Sport :( Ach ja, wie wÃ¤r's, wenn wir uns mailen wÃ¼rden? Ich suche nach jemandem, mit dem ich mich Ã¼ber meine Erfolge austauschen kÃ¶nnte *g* Schreib mir einfach durch mein Profil.

REDREV · Answer

Ich glaube die meisten denken eher positiv Ã¼ber dich.
Gerade weil du den Willen hast abzunehmen!

Und so auÃergewÃ¶hnlich ist das nicht , wenn dort etwas krÃ¤ftigere Leute trainieren.

Meinen Respekt hast du jedenfalls , ich finds gut!
Gehe selbst ins Fs und habe  gedanklich noch nie Ã¼ber jemanden gelacht der etwas mehr auf den Rippen hat...

Selina · Answer

Du kannst dir doch einfach sagen, was die anderen Ã¼ber mich denken ist scheiÃ egal, ich bin auch etwas Ã¼bergewichtig, und wenn ich sport mache dann habe ich auch immer dieses GefÃ¼hl und habe auch immer Angst, aber ich Ã¼berwinde mich dann immer. Ich habe auch noch ein Tipp der dir helfen kÃ¶nnte, sag dir doch einfach noch wenigstes mache ich sport, und unternehme was dagegen, also das du dafÃ¼r was tust, das du abnimmst. Mach dir einfach darÃ¼ber keine Gedanken und konzentriere dich auf dein Fitniss.
Viel GlÃ¼ck noch ;)

Selina

Traue mich nicht, Sport zu machen :(?

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