Nimmt man beim Schwimmen viel ab und kann man dadurch einen flachen Bauch bekommen?

Intensität und Dauer sind wichtig.

Wenn beides stimmt, wird es auch etwas mit dem flachen Bauch.

Schwimmen ist eine Ausdauersportart. Wenn du regelmäßig schwimmen gehst, wirst du nur abnehmen, wenn du auch deine Ernährung umstellst. Um einen flachen Bauch zu bekommen, musst du zwangsläufig auch abnehmen, damit das gelingt, musst du mehr Energie verbrennen als du zu dir nimmst. Das Problem dabei ist, dass jeder Körper anders ist und du nicht gezielt am Bauch abnehmen kannst. Du solltest also zusätzlich auch spezielle Bauchmuskelübungen machen. Wichtig ist auch eine gesunde, fettarme Ernährung. Viel Erfolg!

Rechner für Kalorienverbrauch beim schwimmen:

http://www.fitrechner.de/kalorienverbrauch/kalorie...

Und das mit dem Bauch:

Ein flachen Bauch bekommt man nur, wenn man seinen Bauchumfang auf ein bestimmten Zentimeter begibt. Sport trägt dazu bei einen flachen Bauch zu halten, es gibt aber bessere Sportarten als schwimmen um Kalorien zu verbrauchen und einen flachen Bauch zu halten.

schwimmen ist gut und gesund, aber davon kiregst du breiten rücknen, kein flachen bauch!

da musst du spezielle übungen machen.

und nur schwimmen, macht net dünn!

ernährung auch umstellen, geh laufen, spazieren!

Wer durch Sport Fett verbrennen will, muss darauf achten, dass

die Trainingszeit der entscheidende Faktor ist.

1 kg Körperfett hat nun mal 8000 kcal.

In 1 Std Sport ist ca 500 - 600 Kcal (je nach Sportart) so

ziemlich das Maximum.

Die frage ist: Hast Du überhaupt Lust, -- Täglich -- 1 Std zu

schwimmen? Nonstop !!!!!

Wenn Du alle 10 Minuten für 5 Minuten pausierst, dann wird

es NIX mit dem flachen Bauch.

Natürlich spielt auch Deine Ernährung einen entscheidenden Punkt.

Bei täglich 300 kcal zuviel, aber 2x 60 Min schwimmen, nimmst Du

kein Gramm ab.

Zuvor solltest Du erst mal wissen, wie Dein Kalorien Haushalt

aussieht.

Hast Du keine Ahnung wie viel Kcal Du heute, gestern oder

Vorgestern gegessen hast, wie willst Du dann wissen, ab wie viel

Stunden Sport Du in der Woche abnimmst ???

Wie viel Kcal hattest Du heute Vormittag?

Keine Ahnung?

Heute Mittag ?

Auch keine Ahnung ?

Heute Abend ?

Achselzucken ?

Wer Abnehmen will, muss >damit< beginnen.

Nur auf gut Glück, Vermutung, Schätzen, usw geht es nicht.

Jede Kur, die Patienten mit Übergewicht behandelt, stellt am

ersten Tag einen Plan mit genau diesen Werten fest.

Es wird festgelegt, wie viel Kcal, Fett, Eiweiß usw gegessen wird.

Und weil das ( von Euch ) keiner tut, haben auch die meisten

wenig Erfolg.

Ich muss meinen Grundbedarf, Arbeitsbedarf, (Arbeit, Bewegung, Sport, usw)

wissen, um zu sehen ob ich im Minus bin oder nicht.

Einfach nur denken: Ich hab diese Woche 3x Sport gemacht, und laut

@Biker etwa 3x 500-600 Kcal verbraucht, als werde ich jeden Tag etwas

Fett verbrennen, : Sooo nicht.

Die Muskeln werden gefestigt und wenn du auf fettarme Kost achtest, dann nimmst du garantiert ab.

Jain, gerade Schwimmer bekommen mit der Zeit gerne mal eine Speckschicht, wegen dem kalten Wasser.

ja

nein!!

du wirst nur sehr muskulös