Konzentrationsprobleme was kann man tun?

Das geht mir leider auch oft so, dass ich mich sehr leicht ablenken lasse. Mir hilft es immer, wenn ich mir einen genauen Plan mache, wann ich was erledige, damit ich genau weiß, wann Arbeitszeit und wann Freizeit ist. Das hat was Verpflichtenderes an sich, als wenn man sich hinsetzt und sagt "Ich müsste jetzt im Laufe dieses Nachmittags irgendwann diese Aufgabe erledigen...". Ich leg mir dann eine bestimmte Uhrzeit fest (da kannst du dir vielleicht auch einen Wecker stellen) und solange arbeite ich NUR an der Aufgabe und verschiebe alles, was mir in den Sinn kommt auf später, nach dem Motto "Ja, ich wollte noch XY, aber erst in einer halben Stunde.". Dann machst du ne Pause und erledigst alles, was dir währenddessen eingefallen ist und machst dann wieder eine Lernphase. Ich hab dann das Gefühl, dass ich mich vor mir selber nicht mehr damit "rausreden" kann, dass ich was anderes noch erledigen muss und bleib dann leichter bei der Sache.

Vielleicht hilfts ja =)

Das geht mir auch hin und wieder so,ist aber schon besser geworden.Also Konzentrationsprobleme können mehrere Ursachen haben.Es kann daran liegen,dass Du zu viel Stress hast,eine Schilddrüsenunterfuntion oder neurologische Ursachen haben.Also ich rate Dir am Besten mal zu einem Arzt zu gehen und die genaue Ursache festzustellen.Hat die Ursache keine physischen Ursache ist die Konzentrationsschwäche durch Stress bedingt.In diesem Falle kannst Du Dir etwas Nervenberuhigendes aus der Apotheke holen.Z.B das von Weleda.Auch solltest Du vielleicht früher schlafen gehen und weniger Kafee und andere coffeinhaltigen Getränke zu Dir nehmen.Hat es neurologische Ursachen,rede mit einem Arzt darüber