Wie lernt man es, sich selbst zu lieben?

in dem du erstmal in den Spiegel schaust und dich angeguckst. indem du die anderen hinter dich lässt, egal wer er ist, wie er aussieht oder was er ist. Das du erstmal nach dir selber suchst, bevor du dich mit anderen vergleichst. Das du erstmal dich selber überwindest in dingen, die dir peinlich vor anderen wären. Tuh doch einfach mal so, als gäbe es einen tag lang nur dich und keinen anderen und mache erstmal das was dich begleitet bzw was du gerne mal ausleben möchtest

Am besten zunächst unter der Bettdecke, heimlich.

Das zu lernen ist sicher nicht einfach. Aber wenn man es kann - sich so zu akzeptieren, wie man nun mal ist - dann ist es auf jeden Fall einfacher, mit sich und der Umwelt klar zu kommen.

Beginne doch einfach damit, Dir bewusst zu machen, was Du alles an Dir magst. Da gibt es bestimmt ne ganze Menge.

Durch Selbstfindung, am besten vor einem Spiegel und ohne störende Geräusche.

Zeichen von Depressionen, mangelndem Selbstbewußtsein, mangelnder Selbstliebe, mangelnder Wertschätzung für das eigene Zuhause. Gegenstände können quasi als "Mauern" gegen Mitmenschen dienen und zeugen von tiefen Verletzungen, die für andere nicht nachvollziehbar sein müssen, weil jeder eine andere Kindheit und andere Gefühle ggü. Bezugspersonen hat, Erlebnisse jd. also weniger oder eben stärker beeindruckt haben.

Gründe hierfür liegen häufig in frühester Kindheit. Es ist schwer, das später umzukehren. Korrekt ist, dass es ohne den Willen des Betroffenen nicht geht.

Man kann sollte ggf. therapeutisch an den Themen "Liebe & Lebenschaos" arbeiten.

Am hilfreichsten ist es aber ist es, wenn der Betroffene es schafft, sich selbst mit einem eher "Erwachsenen-ich" zu lieben, was stärker ist als das in der Kindheit erfahrene und bis zum Tod vorhandene "Eltern-Ich" und "Kind-ich". Denn aus diesen 3 Ebenen besteht unsere innere Stimme, unser innerer Dialog. Solange der Betroffene im Kind-Ich bleibt (sich schützt), wird er vermutlich seinem inneren Eltern-Ich unterlegen / trotzig / auf Rückzug sein.

Ein"Erwachsenen-Ich" legt z.B. eine Art Tabelle an, das mag ich an mir / schätze ich an mir - das mag ich nicht = daran will ich arbeiten. Dann legt es los, voller Eigenverantwortung für SEIN EIGENES Leben, bisherige Defizite abzubauen, Schritt für Schritt - und belohnt sich für jeden step, auch selbst dann, wenn er nicht / nicht komplett erfolgreich war - erstmal egal - was zuerst zählt als alles andere, ist der Versuch, überhaupt aufzustehen - ähnlich wie bei einem Kleinkind, was laufen lernen will.

Und dann wird man nachsichtiger und liebevoller mit sich selbst, verzeiht sich auch mal was etc. = man ENTDECKT SICH SELBST. So lernt man sich, gut / besser einzuschätzen - und auch, sich zu stimulieren.

Wichtig: kleine steps, nur mal 10 min, entmystifizieren: es einfach so tun, ohne tiefes Luftholen oder ohne Zigarette davor, also ohne Ritual, dafür jeweils mit sinnlich Erfahrbarem belohnen, was einem schon in der Kindheit gut tat, z.B. einem Keks pro step etc. Und diesen Ablauf häufig wiederholen, nach (3) bis 6 Wochen hat sich die Psyche umgestellt, sofern die Aussenwelt konstant auf Kurs "wir haben Dich lieb" bleibt, der Betroffene also nicht mehr in seinen Schützengraben muss.

mehr darüber und wie das auch unsere Kommunikation beeinflußt unter

http://arbeitsblaetter.stangl-taller.at/KOMMUNIKAT...

Nur so simpel (schon schwer genug) ist es leider nicht, es muss an noch viel mehr gearbeitet werden:

Selbstbewußtseinstraining: "nein" sagen lernen, Verteidigungsfähigkeit ausbauen, dazu der Klassiker

http://www.amazon.de/nicht-wenn-nein-sagen-willst/...

normal bis tief atmen lernen (sonst übersäuert der Körper > neue Depressionen),

Ernährungsumstellung 80% basisch, 20% sauer, Salat + Sojabohnen-/Mungobohnenkeimlinge beseitigen freie Radikale & geben Energie

Vitamin C, B Vitamine

hilfreich: hochdosierte Johanniskraut-Kapseln um die Botenstoffe zu regulieren (Apotheke, ca. 14 Eur), brauchen dennoch ca. 1 Woche, um überhaupt Wirkung aufzubauen, man ist dann nicht high, sondern normal (Beipackzettel beachten > gute page mit vielen Infos: http://www.laif.info/aw/Laifhome_Laif_Balance_Laif...

die innere Stimme in's Positive lenken, z.B. mit EFT http://www.eft-info.com/

oder dem Heilpulsieren von Silke Geßlein "Danke, ich bin das, danke, ich bin, danke, ich bin Liebe"

http://www.heilpulsieren.de/tl_files/pdf/Heilpulsi...

https://www.xing.com/profile/Silke_Gesslein

Experten gehen übrigens davon aus, dass Depressionen in 10 Jahren die häufigste Erkrankung sein wird.. Die gute Nachricht ist: diese Techniken sind für ALLE supergut, auch für die, deren Narben nicht so tief, nicht so offensichtlich sichtbar sind; dabei sind sie einfach und kostenfrei bis kostengünstig.

Viel Freude und Spaß bei Deinen Entdeckungen! :))

"Onanie, das ist Sex mit einem Menschen, den man sehr, sehr liebt."

Woody Allen

Üben, üben, üben - Selbstvertrauen stärken und so - viel GLück