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hilfe habe total muskelkater ..was kann man dagegen tun ?
an den beinen ( oberschenkel )
voltaren hilft leider nicht ..
ja ganz toll...jetzt muss ich blöd abwarten und zwar ohne etwas zu machen !! na ganz toll :D
@redrev : ach was ?..echt jetzt ? ..gute besserung...hoffe es ist nicht soo schlimm wie bei mir ..:) ich kann mich nämlich nicht mehr gescheit bücken oder auf den stuhl steigen , um eine tasse zu holen z.B. !!
12 Antworten
- tabascoman2Lv 4vor 1 JahrzehntBeste Antwort
Egal, ob es die Glutaeen im Oberschenkel sind, oder die Quadrizeps oder welche Muskeln auch immer:
Du hast Dich überanstrengt und es entstanden Mikrorisse in der Muskulatur.
Als Folge beim Heilungsprozeß entsteht Milchsäure die sich langsam abbaut.
Das ist bei Überanstrengung ziemlich normal.
Die Schmerzen klingen von allein nach ein paar Tagen ab.
Vielleicht hilft etwas Wärme.
Und um sowas in der Zukunft vorzubeugen hilft nur Training (nachdem der Muskelkater vorüber ist) !
Aber nicht bis es wieder zum Muskelkater kommt.
Sondern nur bis 60 oder 75 % der Anstrengung.
Und dann natürlich auch langsam steigern.
Wie schnell steigern und Genaueres kann Dir ein Sportarzt sagen,
In Sportvereinen wird es hoffentlich kompetente Beratung geben.
Vielleicht kennst Du aber auch einen Trainer oder einen Krankengymnast(in).
- Anonymvor 1 Jahrzehnt
Nehme ein Warmes Bad dann wird es mit der Zeit
besser.
- SommerfuglLv 5vor 1 Jahrzehnt
EInfach aushalten.Und den Muskel etwas wärmen.
Aber nicht anfangen " drüber zu trainieren" das funktioniert nicht. Auch nicht daran herumkneten.
hilfreicher Link
- Anonymvor 1 Jahrzehnt
Ausruhen und ein warmes Bad nehmen!
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- ProfessoressaLv 7vor 1 Jahrzehnt
Warm baden, mit durchblutungsfördernden MItteln einreiben und Sport aussetzen.
- REDREVLv 4vor 1 Jahrzehnt
Was ein verdammter Zufall , ich habe auch Muskelkater in den Oberschenkeln und Voltaren hab ich auch drauf getragen und es hilft nicht...hätte beinahe dieselbe Frage wie du gestellt :)
hab jetzt mal einen warmen Waschlappen draufgelegt , mal schauen ob es hilft.
Nachtrag:
Ja bei mir tut es auch schrecklich weh , kann das Bein nicht anwinkeln T-T
@tabascoman2: Mag zwar alles richtig erklärt sein und so , aber was können wir so auf die Schnelle tun?
Und Training hilft ,das ist klar , aber ich geh regelmäÃig trainieren und hab trotzdem üblen Muskelkater ,weil ich es übertrieben habe.
- vor 1 Jahrzehnt
Hier lies das mal :
Da steht etwas ,allerdings weià ich nicht ob es dir hilft .
