Wie kann man Probleme durch ein "verschobenes" Steißbein beheben?

Bei "verschoben" habe ich eigentlich eher an das Iliosakralgelenk gedacht. Das kann sich nämlich tatsächlich verschieben. Allerdings liegt es höher als das Steissbein und wo deine Schmerzen liegen, wirst Du ja am Besten wissen...

Weil es mich interessierte, habe ich dann einmal eine Suchmaschine befragt. Heraus kam folgendes:

"Bei einem Sturz auf das Gesäß kann das Steißbein brechen (Steißbeinbruch) oder sich verlagern (Steißbeinluxation), was sehr schmerzhaft ist. Dabei kann es bauchwärts (ventral) luxieren („auskugeln“). Der Betroffene kann wegen der Schmerzen dann kaum mehr sitzen. Nur wenn er lediglich eine Beckenhälfte aufsetzt, ist das Sitzen erträglich. Eine Steißbeinluxation wird von ärztlicher Seite eher selten diagnostiziert, denn diese Luxationsmöglichkeit ist nicht sehr bekannt. So kommt es, dass diese Patienten oft einen langen Leidensweg hinter sich haben, bis jemand die richtige Diagnose stellt und helfen kann.

Die Behandlung durch einen Arzt erfolgt durch rektales Einführen des Zeigefingers. Der Therapeut greift das Steißbein mit Zeigefinger und Daumen und zieht es vom Kreuzbein rückenwärts (dorsal) weg. Bei Erfolg dieser Behandlung stellt sich eine sofortige Linderung ein." Quelle: Wikipedia

Da kann sich also tatsächlich etwas verlagern, hätte ich ehrlich gesagt nicht gedacht, weil die Steissbeinwirbel ja miteinander verwachsen sind.

Falls oben Beschriebenes die Ursache deines Problems sein sollte, wünsche ich dir jedenfalls viel Spass bei der Behandlung. Das Verfahren ist, so weit ich weiss, auch als "Die Grosse Hafenrundfahrt" bekannt.

Ein P.S.

Sollte evtl. doch das Iliosakralgelenk betroffen sein, kannst Du dir durch den so genannten Patrick-Test Gewissheit verschaffen:

Du liegst auf dem Rücken, winkelst ein Bein an und lässt es dann nach außen fallen. Treten dabei Schmerzen oder eine Bewegungsblockade auf, liegt eine Störung im Iliosakral-Gelenk vor

Gute Besserung.

Wen deine Aerzte keinen bedarf sehen einzugreifen, solltest Du also auch von keiner Missbildung oder verschiebung ausgehen.

Was ich mir gut vorstellen koennte, ist das deine Muskelmasse um dein Knochenbau etwas zu schwach entwickelt ist. Hier geht es in erster Linie um deine Rumfmuskulatur im unteren Ruecken und deine Po. Hier kannst Du aber was an tun.

Ich habe im Internet ua-personaltrainer gefunden, wo Du sehr gute Trainingsplaene sehen kannst. Desweiteren kannst Du Uwe auch anschreiben und er wird Dir auch kostenlos weiter helfen, wen Du das moechtest.

Ich wuerde es mahl versuchen, viel Erfolg.

ich mußte erstmal bei ixquick nachsehen, was "crunches" sind - nun weiß ich es. wenn diese übungen dir schmerzen machen, solltest du sie sein lassen. schmerzfreiheit ist wichtiger als waschbrettbauch.

wenn deine knochen verschoben sind, hätte der orthopäde das feststellen müssen.

ich vermute, daß deine muskeln verspannt sind (streß?). versuch, dir wohlgefühl zu verschaffen, z.b. warmes bad mit lavendel, fango heißluft und massage.

übungen, welche die körperwahrnehmung steigern, könnten hilfreich sein. stichwörter: autogenes training, progressive muskelentspannung, tai chi qui gong, feldenkrais, pilates u.a. solche kurse werden von volkshochschulen angeboten.