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Ich kann erst um 5.00Uhr Morgens einschlafen?
Also ich habe ein Problem mit dem ich unglücklich bin! Ich habe momentan Ferien... ich gehe meist erst um 5.00 Uhr Morgens ins Bett und schlafe bis 16-17.00 Uhr. Ich würde gerne heute haben so um 23.00 Uhr schlafen gehen aber wie kann ich das anstellen das ich dann Müde bin?
Danke schon einmal!
7 Antworten
- Bianca MLv 5vor 1 JahrzehntBeste Antwort
Hi!
Geh auf eine Radtour, Bergsteigen, Jogging oder was immer dich auspowert. Dann kannst Du auch um 11 ins Bett.
Lg
- TomLv 4vor 1 Jahrzehnt
Mein Ratschlag ist: Bleib einfach bis zur gewünschen Bettzeit wach. Wenn du also um 23 Uhr schlafen gehen möchtest, musst du, anstatt morgens um 5 Uhr ins Bett zu gehen, bis Abends 23 Uhr wachbleiben. Auch, wenn es anstrengend ist, ist das eine Möglichkeit, den Rhythmus wieder gerade zu bekommen.
- Anonymvor 1 Jahrzehnt
keine Action-, Horror- oder allgemein nervenaufreibenden Filme schauen, nicht am PC hängen und langsam zur Ruhe kommen, den ganzen Abend im Bett verbringen und Licht eindämmen..
- vor 1 Jahrzehnt
Sport treiben/ dich auspowern, sodass dein Körper die Ruhe braucht, sich zu regenerieren und du somit früher müde wirst
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- Anonymvor 1 Jahrzehnt
Abends Sport treiben das Hilft
- vor 1 Jahrzehnt
Na, weil du weiÃt, dass du Ferien hast willste eben nicht so früh einschlafen!
bei mir war es auch mal so!
- vor 1 Jahrzehnt
Nimm ein paar Flaschen Wodka und fang am Nachmittag an sie zu trinken. Wenn du dann genug intus hat, dann schläft du schon um 23:00:mez fest wie ein Bäby.
