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Hilfe!!!!ich nehme einfach nicht ab?
HILFE....
Ich nehme einfach nicht ab, mache aber so viel sport und verzichte sozusagen auf fast alles süßes (klar gibts ausnahmen aber nichts schweres mit viel kalorien)
Montag: / Dienstag:Fussball(verein) Mittwoch:Fussball joggen Donnerstag:Fussball(verein)
Freitag:Tanzen (HipHop, Bauchtanz) Samstag :Fussball/shopping tour Sonntag :Inline skaten udn so sachen
Es ist so schwer für mich, nach 2 kilo geht es sofort wieder berg auf ich bin 1.60 m und wiege 68 kilo.
Bei mir ist das schlimme das es sich an den Oberschenkel sammelt und an den Waden,,,
Bitte Hilft mir
Vielen dank ziza
8 Antworten
- SissiLv 4vor 1 JahrzehntBeste Antwort
vielleicht ne andere sportart.. laufen ist eigentlich das beste oder fahrradfahren. und ab 18 uhr nichts mehr essen ausser obst!!
- vor 1 Jahrzehnt
Also an mangelnder Bewegung liegt es bei Dir auf keinen Fall.
Isst Du vielleicht viel Kohlenhydrate, sprich viel Nudeln, Kartoffeln, Brot, Brötchen...? Die haben auch dementsprechend viel Kalorien. Oder in vielen Nahrungsmitteln sind auch versteckte Fette. Viele Lightprodukte sind gar nicht so light und haben auch ziemlich viel Kalorien.
Ideal ist eine Ernährungsumstellung (hört sich schlimmer an als es ist): Viiiiel Gemüse (und Salate, allerdings mit wenig Ãl), Obst, Mageres Fleisch: am Besten Pute und Hähnchenfleisch, Nicht zuviele Kohlenhydrate.
Auch Fertigsossen und Fixprodukte sind nicht gerade fördernd, viel versteckte Fette drin und dazu noch Appetitanreger durch chemische Aromastoffe.
Trinkst du genügend? Auch das ist manchmal hindernd am Abnehmen. Da Du fast jeden Tag Sport machst, müsstest Du wenn möglich 3 Liter am Tag trinken.
Viel Erfolg, bin auch gerade aktuell dabei :-)
- vor 1 Jahrzehnt
da du ja viel sport machst muss es wohl an deiner ernährung liegen, wenn du süÃes weglässt, dann aber noch weiter pizza, pommes und pasta isst hat das ja auch keinen sinn.
schau dir doch mal die ernährungspyramiede an.
viel erfolg !!
- vor 1 Jahrzehnt
Vielleicht bekommst du durch den ganzen Sport muskeln.Und Muskeln sind schwerer als Fett.
Also wiegst du mehr,aber wirst schlanker.
Liebe grüÃe
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- ?Lv 7vor 1 Jahrzehnt
Hier...
das hängt vom
Alter
Stoffwechsel
Ernährung
ab...
Oberschenkel und Waden, das sind Muskeln.
- KonnyLv 4vor 1 Jahrzehnt
Zuerst zum Arzt. Lass dich untersuchen und sag ihm was für Probleme du hast.
Dann ist eine wichtige Sache was du isst. Und wann. SüÃes ist ab und zu erlaubt, aber in MaÃen.
Trinke sehr viel, auch zu den Mahlzeiten, wenn du denkst das es am essen liegt. Das nimmt den Hunger.
Und du muÃt sehr viel Geduld zeigen. Schnell abnehmen ist nicht gut.
Wünsche dir alles gute und Erfolg
Quelle(n): Eigene Erfahrung - Anonymvor 1 Jahrzehnt
RegelmäÃig die betroffenen Stellen behandeln.
Bei Dir: Oberschenkel, Waden.
Massieren & trainieren.
Dann weicht das Fett dem Aufbau von Muskeln.
Wichtig: Die RegelmäÃigkeit!
Spätestens nach 4 Wochen zeigen sich Erfolge.
Auch auf der Waage.
Quelle(n): Eigene Erfahrung. Und die Erfahrung von Freunden. - vor 1 Jahrzehnt
Wann isst du denn und was genau isst du denn in vielen Produkten, welche nicht unbedingt süss sein müssen sind kalorienbomben versteckt
