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Bauchmuskeltraining gegen Bauchspeck?
Servus,
man hört ja so wenn man unzufrieden mit seiner lecker angefressenen Portion Bauchspeck ist soll man halt Bauchmuskeltraining machen, was mich nun zu der Frage bringt:
Hilft das überhaupt gezielt gegen das dortige Fett wenn man in der gewünschten Region Muskeln aufbaut?
Das müsste ja heißen die Muskeln nehmen sich die benötigte Energie von nächstgelegenen Vorrat, was ich allerdings nicht so recht glauben kann weil es ja immerhin genug Leute mit Armmuskeln und -speck gibt.
Außerdem verbrauchen Muskeln ja auch ihren Platz was mich darüber nachdenken lässt ob dann nicht die betroffene Stelle auchnoch wächst.
Weiß jemand wie das funktioniert?
5 Antworten
- vor 1 JahrzehntBeste Antwort
ich mache gegen Bauchspeck Hula-Hoop, mit einem schwereren Reifen (800-1500Gr.), jeden Tag 10 Minuten, allerdings erst seit 8 Wochen, glaube es bringt etwas!
- vor 1 Jahrzehnt
Hallo Serena,
Wenn man Bauchmuskeln bekommen moechte muss man erst mit Ausdauertraining den Fettanteil im Koerper reduzieren.und auch den Stoffwechsel anregen. Alleine nur mit Bauchmuskeltraining wird es nicht funktionieren, dazu muss man verschiedene Muskelgruppen ansprechen.
Die Ernaehrung spielt natuerlich auch eine grosse Rolle denn Muskeln verbrennen mehr Engerie (Nahrung)
Muskeln sind auch schwerer, darum wiegt man Anfangs mehr als vorher, dafuer sitzen aber die Klamotten besser.
Der Koerper zerlegt gewisse Nahrungsgruppen in einzelne Teile und holt sich nur was er braucht, der Rest wird als Vorrat angelegt, falls man keinen Sport treibt hat man sich dann die gewisse Fettpoelsterchen angelegt.
Um die Frage mit den Armmuskeln zu beantworten, Armuskeln sind eine ganz andere Muskelgruppe als Bauchmuskeln, darum kann man Armmuskeln haben und Speck am Bauch :-)
- vor 1 Jahrzehnt
Am besten, um den Speck zu verringern, ist wenn du joggen, Velo fahren usw gehst. Aber wenn du Bauchmuskeltraining machst, bilden sich Muskeln, das verringert sich auch, aber du nimmst wegen den Muskeln nur noch mehr zu...
- vor 1 Jahrzehnt
Abnehmen ist eigentlich viel leichter als man denkt. Aber eben nicht mit einer Diät, sondern mit einer Stoffwechselregulierung. Denn wenn dein Stoffwechsel funktioniert, dann verlierst du automatisch Pfunde, wenn du dich einfach nur Stoffwechsel gerecht ernährst.
Das ist recht einfach und jeder kann das schaffen, man muss nur ein paar wenige Grundregeln beachten.
Wenn du dich an diese einfachen Regeln hältst, nimmst du in ca. 4 Wochen 10 bis 15% an reiner Fettmasse deines Körpergewichts ab. Der Vorteil ist, du baust in erster Linie das überflüssige Depotfett ab, das nämlich auch nicht unbedingt durch Sport verschwindet.
Um mehr zu erfahren über die Regeln für eine typgerechte Ernährung findest du Einiges im Internet oder du kannst hier kostenlose Videotipps bekommen. www.abnehmtipps.coteeo.com
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