Drink der sättigt. und leicht zum selber machen geht ! kennt einer ein rezept ..? oder seiten?

Habe hier einen Bananen-Mango-Drink.

Für 2 Portionen einfach 5 Saftorangen halbieren & auspressen. 1 kleine reife Mango schälen. Fruchtfleisch in Scheiben vom Stein schneiden & grob würfeln.

1 reife Banane schälen & in Stücke brechen. Mit Orangensaft, Mangostücken & 150 g Joghurt (0,3 %) im Mixer (oder mit einem Stabmixer) fein pürieren.

Was ich auch gut finde, dass sind kalte (Creme-) Suppen!

So eine auf Basis von Tomate, Gurke, Mix-Gemüse, und, und, und ...

Eine kleine Ideen-Auswahl:

Kalte Erbsensuppe (1 Portion)

150 g TK-Erbsen 10 Minuten in 200 ml Gemüsefond kochen. Anschließend im Mixer/mit dem Stabmixer pürieren. Erbsensuppe, ½ EL Frischkäse und 2 TL Wasabi verrühren und im Kühlschrank gut durchkühlen lassen. Kalte Suppe nochmals mit Salz und Wasabi abschmecken.

Kalte Blumenkohlsuppe (2 Portionen)

1/2 Blumenkohl putzen und in Röschen teilen. Salzwasser zum Kochen bringen, die Blumenkohlröschen hinein geben und nicht zu weich kochen.Abtropfen lassen.

Das Blumenkohlwasser mit 100 g Sahne, 100 g Dickmilch, 2/3 der Blumenkohlröschen in einem Mixer pürieren. Mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft und Muskat würzen. Die restlichen Rösschen unter heben & die Suppe kühlen.

Kalte Joghurtsuppe mit Gemüse (2 Portionen)

250 g gemischtes Gemüse (z. B. Kohlrabi, Möhren, Fenchel Salatgurke) putzen und feinraspeln.

1 Tomate würfeln und 1/2 Bund Schnittlauch in kleine Röllchen schneiden. 350 g Vollmilchjoghurt, 150 ml Milch, Salz, weißen Pfeffer verrühren und Gemüseraspel, Tomatenwürfel und Schnittlauch untermischen. Kaltstellen.

Kalte Tomatensuppe (4 Portionen)

1 kg reife Tomaten -- enthäutet, geviertelt & entkernt mit dem Mixer pürieren. 1 TL Tomatenmark, 150 ml Gemüsebrühe, 2 EL Zitronensaft, Tabasco und Salz mit dem Schneebesen unterrühren.

Im Kühlschrank gut durchkühlen lassen.

Was für Dich dabei?

Bananenmilch ist sättigend und lecker! Eventuell kannst du ihn der Abwechslung wegen auch mal mit Kakao verfeinern!

ich mag es lieber herzhaft.

ein glas tomatensaft, etwas tabsco und 1-2 esslöffel haferflocken ..das macht satt und mir schmeckt's.

das dürfte auch mit milch und stadt tabasco eben honig oder zucker funktionieren.

http://www.bildderfrau.de/diaet-abnehmen/die-9-bes...

---------

http://www.paradisi.de/Health_und_Ernaehrung/Getra...

----------

http://www.keinfastfood.de/saettigender-bananen-dr...

Zitronenlimonade

Ich mache mir öfter mal einen Bananenmilchdrink...

...dazu püriere ich zwei reife Bananen...

...dann noch zwei Bällchen Vanilleeis...

...nach belieben noch Schokoraspeln...

...und den Rest mit 3,5%iger Milch auffüllen...