Meine Freundin ist übergewichtig und das macht sie sehr traurig... was kann sie tun?

Sie sollte mal ihr Essverhalten überdenken. Von nichts kommt nichts.

Sport und eine Umstellung der Nahrung könnte helfen. außerdem Finger weg von Cola, Hamburgern und Chips, dafür mehr Salat und Eiweiß und sie wird wieder schlanker werden.

Wenn sie das nicht beachtet wird sie weiter eine "fette Kuh" bleiben. Sorry das so hart zu sagen, aber manchmal muss man diesen Übergewichtigen die Augen auf die harte Tour öffnen.

Gruß

Franky

Sie fällt unter die Kategorie Übergewichtig, nicht stark Übergewichtig

Sprüche wie fette Kuh sind nicht angebracht

sie sollte sich überlegen ihre Ernährung umzustellen, vielleicht hilft ihre Mutter ihr dabei,

geh du doch mitihr schwimmen oder mach andere Sportarten die euch beide Spass machen.

Steigert es LANGSAM nicht gleich beim ersten Mal übertreiben

Hedy,

das du dir sorgen um deine Freundin machst finde ich sehr toll:)

Es gibt nicht viele solche freunde.

Also du könntest ihr ja beim Abnehmen halfen z.B das ihr einen Plan zusammen machst an dem ihr immer zusammen in den wald geht Joggen , oder ins Schwimmbad schwimmen oder Tennis spielen oder so.Jenachdem was ihr mögt.

Vielleicht könnt ihr euch ja auch im Fitnesscenter anmelden und dann immer zusammen trainieren gehen(auch wenn du nicht abnehmen willst,Sport ist immer gut (= .. )

Und dann könnt ihr ja zusammen im internet stöbern und nach Tipps zum Abnehmen suchen.

Aber einen Diät sollte sie nicht machen da das in diesem alter nicht gut ist.

Deine freundin kann ja mal mit ihren Eltern reden und mit denen zum Arzt gehen,und sich sort erkundigen.

Neben bei muss sie viel trinken (2l Wasser ) am tag. Wasser ist ab besten da es KEINE kalorien hat.(Oder Ungesüßten TEE)

SIe sollte auch die Finger von Fast Food und Süßem lassen (was das ist weißt du sicher)

Ansonsten ist Bewegung sehr wichtig.

Sie sollte ca. 13kg abnehmen dann hat sie NORMANORMAL GEWICHT ich denke ein Gute Angang sind schon mal 5-6kg in 1/2 Monaten.

Manchmal geht es schneller manchmal langsamer.

Naja sie sollte sich einen Tag in der Woche als ''Wiegetag'' ausmachen und sich immer an diesem Tag wiegen (nur an diesem) und es immer aufschreiben+das Datum damit sie sieht wie viel sie (hoffentlich) abgenommen hat.

Naja ein kleiner Tipp ist es noch wenn sie sich jemand sucht mit dem sie zusammen abnehmen kann z.B mutter,schwester ,Freundin oder so.. Dann klappt es schon viel Besser.

Was sie noch machen kann ist von sich ein FOTO auf dem sie sehr dick (sorry) aussieht auf den Kühlschrank zu klaben und dann wenn sie immer etwas naschen/essen möchte erinnert sie es daran das sie Abnehmen Möchten.

Naja also dann viel Glück und Helfe deiner Freundin schön;)

Liebe Grüße(:

Abnehmen

Munter die auf und mach mit ihr Sport, ess zusammen gesunde Sachen und sag ihr wie gut die schmecken können. und wenn du nicht abnehmnen willst es hin wieder mal was Süßes oder sowas mit viel Kalorien.

Einfach weiter mit Dir befreundet bleiben.

Und nicht auf das Geschwätz der Anderen hören.

Und dann könntet Ihr ja mal zusammen einen Kurs über Ernährung besuchen.

Zusätzlich ein bisschen Fahrrad fahren oder sonst eine Art von Bewegung aussuchen, die Euch Spaß macht.

Dann wird`s schon werden...

Auf keinen Fall aber mit Diäten anfangen.

Das wird dann ein Teufelskreis...

Abnehmen ist sicher wichtig, nur kommt es auf das wie an, denn eine schnelle Diät ist nicht gesund (JOJO Effekt). Daher sollte sie sich einen genauen Plan machen.

Hin und wieder einen 0 Diättag einlegen, wobei sie aber viel Flüssigkeit (Wasser oder Kräutertee) trinken sollte. Mehr Tipps und für deine Freundin sicher etwas dabei findest du unter:

geh mal mit ihr in ein fitnessstudio, da kann sie sich dann beraten lassen.

wachsen

auf die andere Möglichkeit scheint sie ja nicht zu kommen

...weniger essen...was denn sonst...?!...