Strafferen Bauch für Fußballturnier?

Hi Leute,

ich hab in 2 Monaten wieder ein wichtiges Turnier und wollte mich daher nochmal richtig fit machen.

Ich bin 17 Jahre alt, bin 1.78 meter groß und wiege derzeit 66kg. Bin also nicht dick, aber mein Bauch ist dennoch nicht richtig flach. und das würd ich gerne ändern, denn dann glaube ich, kann ich auch mehr Leistung bringen.

Ich hätte mir vorgenommen 3-4 kg abzunehmen. Fußball spielen geh ich 3 mal die Woche, joggen tu ich mindest 3 mal die Woche 30minuten lang.

Welche Übungen könnt ich am Besten betreiben, um einen richtig straffen, flachen Bauch zubekommen? Was, wie lange und wann sollte ich diese tun?

Vielen Dank!