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Nehme Ich Richtig Ab !?
Hallo,
Ich habe seit 3 Wochen meine Ernährung umgestellt.
Mein Ernährundplan ist :
Morgen Esse ich meist : Vollkornbrot mit Frischkäse oder Milch + Haferflocken
Mittags Esse ich : Was meine Mutter gekocht hat - wenn es kcal reich ist versuche ich es wenig zu Essen
Abends Esse : Ich meist Obst ,Salat oder Knackebrot
Und Ich gehe 3-mal pro Woche ins Fitness Studio (30 min mache ich Laufband und Crosstrainer und 1h Muskeltraining)
Vor drei Wochen wog ich 92 Kg und jetzt ist meine Wagge Kaputt ^^
6 Antworten
- vor 1 JahrzehntBeste Antwort
Hey,
ja dein Essplan ist eigentlich sehr gut! Nur du solltest etwas Abwechselung her rein bringen!
Aber ansonsten ist es gut'!
Viel trinken ist bei einer Diät/beim abnehmen auch sehr wichtig! so 2l am Tag Aber nur wasser oder UN-gesüßten tee!
Naja an sonsten mach weiter so und treib schön weiter sport!
LG:)
P.s die Waage ist nicht wegen dir kaputt,denn du hast sicher schon etwas abgenommen!
- Anonymvor 1 Jahrzehnt
eins ist klar, dass die wage kaputt ist liegt nicht an dir.
- Anonymvor 1 Jahrzehnt
leg morgens auf dein brot noch eine tomate oder etwas gemüse und salat. Oder in deine Hafeflocken Obst reinschnippeln. Benutze am besten natürliche soja milch oder fettarme, oder mach dir ein müsli mit joghurt. Da passt soo viel rein, apfel, banane, jede art beeren die man sich vorstellen kann..
Nimm fettarmen frischkäse und keine butter. Oder steig auf putenbrust um (extrem fett- und kalorienarm, hat tonnen an eiweÃ, also echt super gesund. Darunter auf dem brot schmeckt tomatenmark oder senf..
Dann klappt das schon :D
- vor 1 Jahrzehnt
Was ist denn mit deiner Waage passiert? Hast du ihre Batterie durch eine Batterie - Diät weggelassen?
Jetzt mal ernster- dein Speiseplan ist ganz OK- Abwechslung ist auch wichtig. Ernährungsumstellung ist das Wichtigste neben mehr Fettverbrennung durch Sport und Bewegung.
Sport machst du genügend- weniger Finesszentrum ist auch OK, dafür nach mehr natürlicher Bewegung im Alltag suchen, wie Treppen steigen, Rolltreppe weglassen, Rad fahren, kein Auto, laufen...
Falls du deine Waage nicht wieder hinkriegst, in Apotheken kann man sich oft wiegen lassen,mitunter auch uumsonst
Und wenn du auf Dauer dich dünner machen willst ist eine Waage nicht soo wichtig, du spürst es schon, ob alles OK ist.
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- vor 1 Jahrzehnt
Du solltest am besten die Milch weglassen, da sie zudem auch Laktose enthält, die zu Zucker wird. Du solltest mittags auch nicht "normal" bzw. wie gewohnt essen (Nur die hälfte bringts auch nicht). Mach dir lieber was eigenes (Hab ich jetzt mit 15 jahren auch geschaft und 15 Kilo abgenommen). Dein Abendessen ist perfekt ;P Und Aufjedennfall weiter SPORT treiben^^
Quelle(n): Ich - vor 1 Jahrzehnt
Und wie viel hast du denn schon abgenommen, wenn du schon diese Frage stellst, dann fehlt auch noch die Information, denn sonst könntest du es ja selbst auf der Waage kontrollieren.
