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Gelenkschmerzen nach joggen, wie lange?
Hallo, ich habe längere Zeit kein sport mehr gemacht um genau zu sein seit 2 Jahren, allerdings bin seit 2 Wochen wieder voll dabei. Da ich Früher in Top form war habe ich jetzt natürlich auch noch hohe ansprüche und habe es wohl letztens beim Joggen übertrieben. Habe jetzt ziemliche Gelenk schmerzen am bein und musste mein letztes Training sogar abbrechen. Jemand ne Ahnung wie lange Gelenk schmerzen in etwa anhalten?
Ps Bin 20 Jahre alt
Richtige schuhe und Einlagen habe ich auch. Mache nebenbei ja auch noch mein Krafttraining Cardio/Joggen nur 3-4 mal in der woche
6 Antworten
- biker57Lv 7vor 1 JahrzehntBeste Antwort
Ein Zeichen, dass der Körper nach längerer Pause so ziemlich
alles wieder verliert, das ihm antrainiert wurde.
Daher sollte nach langen Pausen auf "Anfängerniveau" wieder
mit dem Training begonnen werden.
Statt Joggen besser Walking.
Werden die Gelenke jetzt ständig wieder gereizt, können Langwierige
Probleme auftreten.
Besser 1 Woche Pause, dann mit Walking anfangen.
Behandlung mit Eis !!!!
- vor 7 Jahren
Ich empfehle dir gegen Gelenkschmerzen und Arthrose diese Tabletten -Difresh Oseopol.
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- vor 1 Jahrzehnt
wenn man lange kein Sport betreibt, werden deine Gelenke erst nach 2jahren wieder dran gewöhnen müssen. normal so halten die schmerzen für paar Monate.
Da hilft paar Salben in der Apotheke, die lindern deinen Schmerz nach 2-Wochen
frag doch mal nach dort
hoffe ich konnte auf dieser weise helfen
gruss
Quelle(n): Salbe benötigt, oder Geduld ;) - vor 1 Jahrzehnt
Gehe das ganze sehr langsam und behutsam um. Wenn du schon wegen den Schmerzen das Training abbrechen musstest, würde ich an deiner Stelle, einen Orthopäden aufsuchen. Evtl. hast du nicht das richtige Schuhwerk und oder brauchst einlagen.
Das hatte mir damals gut geholfen.
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- vor 1 Jahrzehnt
also ich weissn icht genau ich kann mal vermuten ... ich bin fussballer im selbern alter wie du ... als ich aus privaten grünen 1 jahr pasuiert habe hatte ich das auch ... bei mir war es so ca. eine woche dann bin ich langsam ins training um die gelenke dran zu gewöhnen und dann kannst du nach 2 3 mal wieder durchstarten ... so war es bei mir ... viel glück =)
- Anonymvor 1 Jahrzehnt
eine Nase ziehen und du bist wieder in Top Form !
