hab da mal eine frage zum thema körperwachstumsphase?

Du kannst Dein Wachstum nicht beeinflussen. Hört sich gut an: "....ohne schuhe jetzt möchte ich gern noch auf 1,90 wachsen bis 20" Wie stellst Du Dir das vor?!

Mit diesen Übungen kannst Du Dir keinen Schaden zufügen. Eher mit schweren Gewichten und den falschen Übungen ist es möglich, dass Dein Wachstum behindert wird.

mein Vorredner hat schon mal recht mit dem beeinflussen vom Wachstum. Aber in der Regel wächst ein junger Mann bis zum 21 Lebensjahr. Noch was zu den Gewichten beim Training. Solange du das Gewicht von oben her auf deine Wirbelsäule belastest kann dir da nichts passieren, sofern es beim Bauchtraining sowieso überflüssig ist. Habe selber an Wettkämpfen mitgemacht früher und ich kann dir nur sagen. Allein Bauchübungen solltest du meiden, du musst immer die Gegenpartie mit trainieren, da nur so auch nachher eine Stabilität deiner Wirbelsäule gewährleistet ist. Das heisst der untere Rückenbereich/Bauch, Trizeps/Bizeps, Brust/Rücken usw. Das ist das Prinzip im Training mit Gewichten.

meien Vorredner haben recht es und wenn du MUskelaufbau machst dann vergesse auch ja nicht dich zu dehnen denn das ist das a und o wenn du keinen verkürzten Muskel haben willst!

Als aller erstes immer den Muskel aufbauen d.h. immer, wenn mit Gewicht, das Gewicht etwas in der Anstrengung halten und den Muskel bis zur Erschöpfung beanspruchen und dann immer noch Ausdauer training damit das Fett schwindet und der Muskel mehr zum vorscheinen kommt!

Am besten 3x mal die Woche Pumpen und zwischendurch Ausdauer und im Monat mal eine Woche kein Sport machen damit der Muskel sich ausruhen kann denn erst in der Erholungsphase wächst der Muskel nicht während des Trainings. Und auch nicht übertreiben und jeden Tag z.B. Arme oder so Trainieren denn der Muskel gewöhnt sich sonst dran und wächst gar nicht mehr.

Also Gedult ist hier angesagt dann kommt auch ein gutes Ergebniss raus!

Ich glaub ich bin auch etwas vom Thema abgewichen ... XD

LG