WIE KANN ICH ERFOLGREICH ABNEHMEN?

In Deinem ersten Satz ist das "Unwort" für erfolgreich !!! > Schnell <.

"Jede" Diät muss langfristig geplant werden. > MUSS <.

Das zweite Problem: Jeder der abnehmen will hat in der Regel

NULL Ahnung wie es gemacht werden muss.

Warum glaubst Du dass über 80% der Gewichtsreduktionen schief gehen ????

Wo es doch sooooooo einfach ist.

Deine Celulite Crems kannst Du wegschmeißen. Leg Dir lieber einen

guten Trainingsplan, bzw Ernährungsplan zu. (melde Dich bei Bedarf)

Eine Diät ist nur ein Teil eines Ganzen.

Dabei muss alles passen. Bei 100 Beratungen, machen 99 nur das

was ihnen Spaß macht. Hinterher wird gejammert: Das hat nichts gebracht.

Celulite bekämpfen ist extrem schwer. Wer den Kampf aufnehmen will muss

viel Zeit, Geduld und Quälerei auf sich nehmen.

Wer verspricht: es geht mit etwas Gymnastik, gesunder Ernährung ist

ein Idiot. (Ich hoffe es wurde noch von niemand geschrieben, Ich schaute Deine

anderen Antworten noch nicht an, daher Sorry, sollte es jemand geschrieben haben)

Da Du schon mal 30 kilo Übergewicht hattest, hast Du auch sicher 2 oder 3x

so viele Fettzellen wie ein Schlanker. Die bekommst Du auch nie mehr los.

Das einzige was Du tun kannst: Darauf achten, dass sie sich nicht füllen.

Beine und Po in jeder Form sehr hart trainieren. NO PAIN NO GAIN !!!

Deine Oberschenkel und Po Musulatur muss wachsen.

Ich würde Dir zu einem 3 Monatsplan raten.

In den 3 Monaten ist Fettreduktion und Muskelaufbau vorrangig.

Dabei musst Du den Schweinehund jeden Tag überwinden.

Nur so halblebig und unmotiviert an die Sache rangehen wird erfolglos im Sand verlaufen.

Training und Ernährung. Beides muss stimmen.

Man kann Dir nichts versprechen, aber es liegt an Deinem willen, ob Du die Sache

angehen willst, oder in 10 Jahren das Problem noch verschlimmert ist.

nimmst du Medikamente?? Das kann ein Grund sein, warum du nicht abnimmst. Deine Ernährung ist eigentlich für eine Diät perfekt. Gehe joggen (wenn es dir zu anstrengend ist; nordic walking) oder mache Übungen zu Hause (gibts im Internet super Übungen zum nachmachen). Ich kenne diese Pillen für die Schilddrüse und da nimmt man einfach nicht ab (schau mal auf den Beipackzettel, ob da irgendwas draufsteht, falls du Tabletten nimmst). Wenn du keine Pillen nimmst, verstehe ich auch nicht warum du nicht abnimmst. Gehe mal zu einem Arzt. Die geben einem auch gute Tipps. Am besten wäre eine Gesundheitsberaterin. Die stellen dir so Pläne zusammen die echt Wunder bewirken, wenn man sich dran hält!!

Viel Erfolg

cherry001

Die beste Methode effektiv abzunehmen ist nach meiner Meinung, mittels eines individuell erstellten Ernährungs- und Trainingsplanes. Viele Online-Portale bieten diesen Service an. Die Nutzung ist jedoch meist ziemlich teuer.

Jetzt habe ich einen Anbieter entdeckt, welcher auch ein Online-Programm, jedoch komplett kostenlos, anbietet. Das Angebot bietet ein individuell persönlich zugeschnittenes Abnehm- und Fitnessprogramm, sämtliche Tools, wie BMI-Rechner, Kalorienrechner, Rechner, welcher die Kalorienanzahl sämtlicher Nahrungsmittel berechnet und einen Rechner, welcher den Kalorienverbrauch bei der Ausübung bestimmter Tätigkeiten (z.B. 1 Std. Bügeln) ermittelt. Kostenlose Broschüren, wie z.B. "Magenfüller und Hungerstopper" sind auch im Angebot. Der Ernährungscoach ermittelt die persönliche Nährstoffbilanz und zeigt unter dem Bereich "Ziele" die täglichen Fortschritte auf. Den Anbieter findet man unter

http://www.gratis-ernaehrungscoach.coolix.com/

Ich finde, das ist eine tolle Alternative zu den kostenpflichtigen Portalen. Besonders die täglichen Rezeptvorschläge mit genauer Abstimmung auf seinen Kalorienverbrauch sowie das individuelle Sportprogramm sind super. Auch die Gratisbroschüre „Magenfüller und Hungerstopper“ sind zu empfehlen.

20 km Fahrrad fahren am Tag aber jede Würstchen Bude dran vorbei fahren

Mit dem Kopf, da spiel sich nähmlich alles ab.

Grundvoraussetzung ist die Willensstärke.

Mit innerlichen einvernehmen klappt es auch und ist nicht qual pur.