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Tengo 15 años mido 1 70 y peso 50 kilos , quiero hacer flexiones , esto puede interferir con mi cecimiento ?
Hola bueno el punto es que tengo 14 (en 1 seman y media cumplo 15 ) y me preguntaba si el hacer flexiones podria interferir con mi crecimiento. Aparte de flexiones queria saber si hacer este ejercicio :
Me pongo en posicion de flexion en el piso con mancuveras en las manos y levanto una hasta la altura de mi pecho y bajo. eso interferia con mi crecimiento ?
Gracias
Bueno mi problema es que me da un poco de miedo porque mi hermano mayor de 19 años mide 1 69. Aparte mi madre es pequela a lo mucho 1 58 y mi papa es intermedio 175.
Igual no importa ?
3 Antworten
- RobertoELv 5vor 1 Jahrzehnt
Te cuento. A tu edad podes hacer cualquier ejercicio para sacar musculo que no incluya mancuernas ni aparatos. Tus cartilagos no estan cerrados entonces si estaria interfiriendo en tu crecimiento. A partir de los 16 podes usar ya que a esa edad se cierran los cartilagos.
Si, podes hacer flexiones pero no podes hacer ese ejercicio con mancuernas que mencionas.
Una cosa importante. Para sacar musculo es tan importante cuanto domis y lo que comes como los ejercicios que hagas. Si dormis mal o comes mal no vas a aumentar mucho tu masa muscular.
- vor 1 Jahrzehnt
estas muy delgado de ves comer mejor. as tus licuados con plátano y un poquito de proteína. y as tus ejercicios pero siempre as un poco de calentamiento antes de Acer ejercicio con peso y empieza con poco peso y con los días le vas aumentando. para que no te vallas a afectar algún ligamento y después ya no vas a poder Acer tus ejercicios. esta bien que hagas ejercicio para que hagas un poco de masa muscular. pero te aconsejo que te vallas despacio como dice el dicho mas vale paso que dure y no trote que canse. el ejercicio es bueno pero también tienes que comer bien porque te ase perder energía.. bueno espero haverte ayudado
- Anonymvor 1 Jahrzehnt
Todo lo que haces o piensas hacer esta bien, no te pasa nada y no te impide crecer, tu has ejerciccio del que mejor te paresca y quieras, no importa cuanto peso le pongas o que tan seguido lo hagas, no te afectara en nada.
Saludos.
Quelle(n): Entrenador. (Gym)