Immer diese doofen Diäten . Was tun ?

Question

Seit langem schon fühle ich mich nicht mehr wohl in meinem Körper . Immer habe ich denn gedanken , etwas dünner zu werden . Ich muss aber dazu sagen  das ich nicht die Person bin , die gerne Sport macht . Und ich habe auch keine  lust jeden Tag kalorien zu zählen .  Ich habe kein problem damit auf Süßes oder  fettiges  zu verzichten . Ich möchte aber auch nicht hungern und lästige Diäten machen . Und wie so viele möchte ich auch keinen JoJo Effekt bekommen.  

Aber , ich bin es leid  im Internet vergebens nach  guten schlank machern zu suchen.   Ich würde mich über Tipps von Leuten freuen , die mit erfolg  abgenommen haben . Und bis jetzt auch dieses gewicht halten konnten , was sie erreichen wollten . 


Lieben Gruß Melanie

Chip1234 · Accepted Answer

Was wirklich hilft, ist es in Fitness Studio zu gehen, auch wenn du nicht gern Sport treibst. Dort wirst du super beraten, wie viel Sport du treiben musst, etc. Es wird dir auch ein Trainingsplan erstellt, um deine Ziel zu erreichen, und sie besprechen mit dir auch wie du dich gesund und genug ernährst.

Besiege deinen inneren Schweinehund, und trau dich etwas neues zu probieren!

Gruß Chip

? · Answer

wenn du Geduld und nen eisernen Willen hast kannst du langfristig viel erreichen bzw Gewicht verlieren
hierfür gibts jedoch kein Pauschalrezept
du must deine eigene Strategie finden 
und ohne entsprechende regelmäßige Bewegung und Ernährungsanalyse wird sich nichts bewegen

Jacquette · Answer

Abnehmen ist eine Herausforderung für fast alle jetzt und es gibt viele Methoden gibt, die nur Geld stehlen ... Wenn Sie sich für eine Methode, die wirklich funktioniert, sollten Sie diese http://gewichtsver.info versuchen, uns

Anonym · Answer

Ernähre dich nach der  aid-Ernährungspyramide

http://www.aid.de/ernaehrung/ernaehrungspyramide.php

Frank S. · Answer

Iß vitalstoffreiche Vollwertkost, da brauchst Du weder Kalorien zu zählen usw. sondern kannst Dich sogar richtig satt essen. 
Zudem ist es die einzigste Methode, die dauerhaft das richtige Gewicht sichert und zugleich die Leistungsfähigkeit erhöht, die Gesundheitsreserven vermehrt und einer biologischen Verjüngung gleichkommt. 

Lies: " Idealgewicht ohne Hungerkur" und "Unsere Nahrung- unser Schicksal" von Dr. med. Max Otto Bruker, emu- Verlag, Lahnstein

DR Eisendraht · Answer

Diäten ohne den Willen sein Leben und seine Ernährung umzustellen ist zwecklos.

Anonym · Answer

hi melanie,
um dauerhaft abzunehmen,ist eine ernährungsumstellung nötig.
die musst du immer halten.
ich bin z.Z auch am abnehmen und mag auch keinen sport.
aber was ich liebe ist tanzen,habe heute z.B eine std zu meinen lieblings musikvideo clips getanzt und ordentlich fett verbrannt.es muss eben spaß machen,um abzunehmen musst du nicht ins fintessstudio gehen,es kostet geld.
dann reicht wenn du z.B spazieren gehst,die treppen statt aufzug nimmst und hast auch schon einiges getan.
zur ernährung:esse fettarm und viel obst,gemüße.
was gut hilft,ist,dass du vor jeder mahlzeit ein glas ca 250ml stilles wasser trinkst.da brauchst du nicht groß kalorien zu zählen.
nach 17 uhr ist es gut nichts zu essen,nur äpfel wenn du hunger bekommst.
mache ich auch so und sehe schon die ersten erfolge.
wenn du einen starken willen hast,dann ziehst du das auch durch.
wünsche dir viel erfolg,
inna

Sweetheart · Answer

Also ohne Sport und Hungern geht es durchaus ^^ bei Weight Watchers muss man nicht hungern, da wird man gut satt von und darf sich sogar ab und an kleine Extras gönnen.

Anonym · Answer

Du musst weder hungern noch irgendwelche Mittelchen nehmen.
Zum Abnehmen muss man weniger Kalorien aufnehmen als man verbraucht, das ist eine Tatsache.
1kg Körperfett hat 7000kcal.

Damit du keinen Jojo-Effekt bekommst nur wenige Kalorien pro Tag einsparen. Je nachdem wie hoch dein Verbrauch ist wären 300-700kcal zu wenig gut. Damit nimmt man zwar nicht schnell ab, aber dauerhaft.

@Inna: Und schon wieder der "nach 17 Uhr" Scheiß...Es nervt!
ES IST EGAL WANN MAN ISST, WICHTIG IST NUR WIEVIELE KALORIEN MAN INSGESAMT AUFNIMMT. Ob man Äpfel oder sonstwas isst, ist auch egal. Die Kalorien in Äpfel bestehen übrigens aus Zucker und die meisten Gemüsesorten haben weniger Kalorien, nur zur Info.

Sprendlinger · Answer

Du musst ständig Deine Ernährung so bei behalten. Zeitlich beschränkte Diäten helfen nicht. Stelle Deine Ernährung um und behalte dies bei. Dann kannst Du auch mal über die >Strenge schlagen.

Immer diese doofen Diäten . Was tun ?

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