Müde in der Schule. Was tun?

Die besten Tipps:

1. Finde deinen richtigen Schlafrhytmus,d.h. es bringt nichts um 18.00 Uhr ins Bett zu gehen, sondern du musst einen genauen Zeitpunkt finden, wann du ins Bett gehst,d.h. nicht zu spät, nicht zu früh.

2. Gesicht gut mit Wasser waschen, dass weckt einen auf und du kannst das auch machen, wenn du kurz während der Stunde aufs Klo gehst, falls du während der Stunde müde wirst

3. Kaffee ist ein Gottes Geschen, des Deutschen liebste Getränk, nicht umsonst.

Aber pass auf, dass du nicht zu viel davon tankst, sonst hört dein Herz nicht mehr auf zu pumpen.

4. Ein ausgewogenes Frühstück ist Pflicht genau so wie Vitamine, ich empfehle Orangen, sind voll mit Vitamin C, besonders gut für die Jahreszeit.

5. Immer ein Traubenzucker dabei haben, dies sollte eine Art natürliches Aufputschmittel sein.

WAS ICH AUF KEINEN FALL EMPFEHLE IST:

1. Richtige Aufputschmittel, glaub mir die haben mehr Nachteile als Vorteile

2.Deinen Kopf gegen den Tisch hauen, hat mein Nachbar gestern gemacht als er eingepennt ist, danach war er zwar wach, aber er hatte einen schönen Fleck auf der Stirn

Hmm, dass is schon ziemlich früh.

Ich würde in der früh Obst essen, nen kaffee trinken, etwas musik hörn oder etwas tut was dir freude macht. Dafür musste halt auch früher aufstehn und früher schlafen gehen. Andere Möglichkeiten kenn ich nich.

Nicht ohne Grund fängt in vielen anderen Ländern die Schule erst um 9 an.

Is vielleicht auch einfach nur ne umstellungssache, wünsche dir aber noch gutes gelingen beim aufstehn :)

LG Swirrt

Du solltest darauf achten deine Schlafenszeiten nach deinem Schlafrhythmus zu richten. Wenn du in einer Tiefschlafphase von deinem Wecker gewegt wirst, hat der Körper große Probleme den "Betrieb" zu starten und du fühlst dich müde. Nur wenn man in einer Phase aufwacht, die nicht so tief ist, ist man am Morgen auch munter. Durchschnittlich dauert eine Schlafphase ( REM-Phase -> Tiefschlaf -> REM-Phase) 90 Minuten. Versuch einfach mal deine Zeiten zu denen du ins Bett gehst anhand dieses Musters zu varieren. Vergiss aber nicht dass dein Körper mindestens 7 1/2 Stunden für einen gesunden Schlaf benötigt.

Erwache!

Was? Ich bin auch in der 12ten und muss immer um 7.30 in die Schule und das seit der 5ten!!!

Ungerechte Welt :( Einfach früher ins Bett und mit der Zeit wirst du dich daran gewöhnen. Eine positive Einstellung kann aber auch Wunder bewirken.

Kaffee,Müslii!

Früher Schlafen gehen,früh morgen Kaffee trinken , Viel Trinken , Musik hören auf dem weg zur schule =)

geh früher schlafen....

Früher schlafen gehen - wurde ja schon mehrmals genannt und kann ich auch nur empfehlen. Dann vielleicht weniger am PC abhängen, macht die Augen müde. Gesunde Ernährung kann auch dazu beitragen sich fitter zu fühlen. Viel frische Luft und Sport könnte ich auch empfehlen.