Wie bekomme ich als Mädchen schnell einen Sixpack ?

Der Aufbau der Muskulatur ist bei Frauen etwas anders als bei Männern, daher ist es für Frauen recht schwer die Muskulatur bis zum definierten Sixpack zu trainieren.

Anfangen mit Sit-Ups, dann Gewichte dazu, dann im Hängen an einer Stange oder Klettergerüst. Die Anzahl stetig steigern und wenn Du spürst, dass die Muskulatur aufgebaut ist das letzte Quentchen Fett von den Rippen und aus der Haut hungern, damit die Muskeln auch sichtbar werden.

Und wozu soll das gut sein ?

Wenn du über 18 bist an der nächsten Tanke... Aber nicht alles auf einmal trinken.

Da dieser Gebrauchs- und Genussgegenstand in Fachkreisen auch "Herrenhandtasche" genannt wird, ist er für Frauen gar nicht zu empfehlen!

An der Tankstelle

in dem du jeden tag sit ups machst eins zwei monate hast du sie dann schon auch

schnell bekommst du den ganz bestimmt nicht ;)

mache einfach jeden morgen oder jeden abend 20-30 sit ups,

der zeit nach kannst du einige weitere hinzufügen....

Du kannst nur den Bauch straffen, indem du viel Sport machst, das den Bauch beansprucht wie Sit ups. Aber wie ein männlicher Sixpack, nee das geht nicht, denn Männer haben viel mehr Muskeln wie wir Frauen.

claudiii♥

Genauso wie ein Typ, trainieren usw