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Trotz schlechtem Wetters abnehmen.?
Ich würde gerne so um die 7 Kilo abnehmen.
Meine Ernährung habe ich auch schon umgestellt.
Ich mache Sit-Ups, Liegestütze und Hantelübungen für den Muskelaufbau.
Normalerweise gehe ich auch regelmäßig draußen laufe.
Das ist bei diesem Wetter (bei uns liegt ca 30 cm Schnee) aber nicht möglich.
Kennt jemand eine alternative zum joggen?
danke im voraus
9 Antworten
- ?Lv 6vor 1 JahrzehntBeste Antwort
Schwimmen ist sogar noch effektiver als Joggen. 45-60 Minuten an 2-3Tagen die Woche sind ideal. Um es abwechslungsreicher zu gestalten, sollte man immer mal das Schwimmbad wechseln (wenn möglich) oder an einem Schwimmkurs teilnehmen (auch aerobic im Wasser ist anstrengend).
Ansonsten kann man im Fitness Studio laufen, bei manchen Studios gibt es 10-er Karten, das lohnt sich dann vielleicht für Dich im Winter.
Auch Fitness DVDs für zu Hause machen Sinn, wenn Du gern Aerobic oder Tanz oder Tae Bo etc. machst. Damit kommt man auch aus der Puste und trainiert gleichzeitig die Muskeln.
Quelle(n): http://www.abnehmen.net/wissen/sport - Anonymvor 1 Jahrzehnt
Treppen steigen, Hometrainer. Es gibt viele Möglichkeiten. Wenn dir nichts einfällt, dann nehme einfach nur langsamer ab. Es wird auch mal wieder besser drauÃen.
- Anonymvor 1 Jahrzehnt
Man kann auch im Schnee joggen. Es ist sogar weit effektiver.
Von deinen Muskelaufbauübungen wirst du übrigens zunehmen und nicht abnehmen.
In folgendem Link findest du ein geniales 4 Minuten Workout, welches mehr Fett verbrennt als alles mir bekannte.
Quelle(n): http://www.youtube.com/watch?v=AimPOSXe7n4 - Wolke7Lv 7vor 1 Jahrzehnt
Was hat denn das schlechte Wetter mit dem Abnehmen zu tun....???? "Bloà keine faulen Ausreden? Abnehmen muà man diszipliniert.........
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- vor 1 Jahrzehnt
- vor 1 Jahrzehnt
Fittness Studio oder jogg doch einfach Zuhause im Zimmer oder beim Fernseh schauen... Am besten du legst dir die Wii zu die hab ich und man kann super Sport im Wohnzimmer machen ohne es wirklich mitzubekommen weil es so Spaà macht... ;-)
- LittleN24Lv 4vor 1 Jahrzehnt
Wieso soll das nicht möglich sein????? Bei uns liegt auch Schnee und trotzdem geh ich joggen. Das ist für mich ne Ausrede. Ansonsten geh ins Fitnessstudio über die Wintermonate wenn es dir drauÃen zu kalt oder schmuddelig ist. Kannst dir ja auch ein paar Fitness DVD kaufen, da gibts wirklich sehr gute (eigene Erfahrung) für die man nicht viel Platz braucht und trotzdem ganz schön ins Schwitzen kommt.
- NinaLv 5vor 1 Jahrzehnt
Hallo???..Es gibt kein schlechtes Wetter,.Nur schlechte Kleidung....Also...Raus mit Dir.Viel Glück
