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Creatin nur wie nehmen?
Hätte mal eine Frage über Creatin. Ich habe gehört das man es als "Block" nehmen soll. Also x Wochen nehmen und dann wieder x Wochen absetzen. Wie lange sind die Wochen und ab wieviel Jahren kann man es nehmen?
MfG SaxoS.
3 Antworten
- vor 1 JahrzehntBeste Antwort
Sprich das mit deinem Arzt ab. Der wird dir sagen wie du es nehmen musst und OB. Es gibt nur wenie Krankheiten bei denen das angebracht ist.
Es hat starke Nebenwirkungen:
geruchsintensive Blähungen und Durchfall
Muskelkrämpfe
Wassereinlagerungen.
Nimm es also bitte nicht einfach zum Spaß! Schon gar nicht, wenn du noch im Wachsttum bist.
Du nimmst, wenn du dich normal ernährst, genug davon auf und brauchst nichts zusätzlich einzunehmen.
Falls du es tatsächlich zum Sport nehmen wollen solltest:
Zitat:
"Große Leistungssprünge, wie sie vielfach in übertriebenen Ausmaßen von der Supplement-Industrie für Nahrungsergänzungsmittel beworben werden, sind durch die Supplementation mit Kreatin nicht zu erwarten."
Also rausgeworfenes Geld.
Quelle(n): http://de.wikipedia.org/wiki/Creatin - Anonymvor 1 Jahrzehnt
Das nimmst du überhaupt nicht - irgendwelchen Pillenscheiss zum Muskelaufbau braucht nämlich kein Mensch! Ebensowenig für Diäten.
Creatin ist ebenso in Nahrungsmitteln vorhanden - also ernähre dich gesund und gut ists.
- sequenzerLv 6vor 1 Jahrzehnt
Gar nicht. Ein Freund hatte es mal genommen. Ein paar Wochen später hatte er statt einem hübschen ein total aufgeschwämmtes Gesicht und war total unglücklich.
Aber vielleicht ist es dir ja egal, ob du in Zukunft Stulle aussiehst?
