Verzicht auf Kaffee und Alkohol ?

Question

Hi,
ich hab, auch mithilfe meines Jobs, in den letzten zwei Jahren ziemlich an Gewicht zu gelegt. Mittlerweile sind es 88 Kilo auf 1,79m. Nun habe ich mich entschlossen endlich grundlegend was zu ändern. Jetzt hab ich noch 2 Fragen zu der Ernährungsumstellung:

Ich habe einen ungefähren Konsum von 2 großen Tassen Kaffee am Tag, allerdings schwarz. Erschwert Kaffee mein Vorhaben oder erleichtert er es sogar evtl, oder hat er gar keinen Einfluss ?

Und da ich auch noch jung bin, geh ich eigentlich jedes Wochenende mind. 1 mal Abends auf Piste, wo ich dann auch Alkohol zu mir nehme. Das sind meist mehrere Bier und ein oder andere Kurze (meist Korn), allerdings in dem Maße, dass ich nicht betrunken bin (meist jedenfalls :) ) Ich denke, dass Alkohol mir nicht grade hilft, aber wie sehr muss ich mich in der Hinsicht einschränken ?

Mfg

Anonym · Accepted Answer

Auf Kaffee verzichten wäre sogar noch doof. Der kurbelt nämlich die Fettverbrennung an. Aber verlass dich da nicht nur auf den Kaffee.
1mal die Woche ein Bier oder Pommes tec. ist shcon okay. Aber nicht in Übermaßen. Treibe möglichst viel Sport oder komm zumindest mehr in Bewegung, statt rolltreppe oder Lift die normale Treppe, mit's Rad zur Arbeit, wenns nicht sehr weit ist.
Bei großem Appetit allerdings ohne Hunger zuckerfreien Kaugummi kauen sowie Zähne putzen. Den Brotbelag durch fettarme Wurst oder Gemüse austauschen, Butter weglassen, Vollmilch durch fettarme tauschen. Keine Light Produkte.

Anonym · Answer

Also auf den Kaffee brauchst du garantiert nicht verzichten, und einmal die Woche etwas Bier ist auch nicht schÃ¤dlich. Du musst eher schauen was du sonst so zu dir nimmst. Chips und Flips, Hamburger und Pommes, all das sind die wirklichen Dickmacher.
Das heiÃt fÃ¼r dich die ErnÃ¤hrung umstellen. Mehr Obst und Salat, weniger Kohlenhydrate.

GruÃ
Franky

Anonym · Answer

Deinen Kaffee kannst du weiter trinken, wie bis her. Wenn du wirklich nur mal am Wochenende paar Bier trinkst, ist das auch nicht weiter schlimm. Auf alles verzichten muss man nicht.

Garryy zz · Answer

Kaffee macht nicht dick, alkohol schon

Anonym · Answer

Alcohol hat eine Menge Kalorien, schau mal auf die Tabelle unten. Kaffee hat keine nennenswerten Kalorien, ist aber nicht so gesund; trink besser Wasser, keine Limo/Cola oder Sachen mit SÃ¼Ãstoffe, die sind ganz ungesund bei Diet - kriegst Du Hunger von.

John · Answer

naja schwarzer kaffee macht dich nich fett^^
und ich glaube du versuchst an den falschen ecken zu sparen pass auf das du 3 ma am tag isst un am besten so wenig wie mÃ¶glich dazwischen und dann noch was deine lÃ¶sung --> Treib Sport <----
wenn du sport treibst solltest du abnehmen geh halt 3-4 ma in der woche joggen und 1 -2 ma fitnesstudio oda so !

Verzicht auf Kaffee und Alkohol ?

6 Antworten