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wie trainiere ich am besten mit hanteln meine brust?
Hallo ich würde gerne wissen wie ich am besten meine brust mit ganz normalen kurz hanteln trainieren kann???danke schon mal fürs antworten
3 Antworten
- KlausLv 6vor 1 JahrzehntBeste Antwort
Als Anfänger auf alle Fälle nicht so heftig.
Meine Ex hat sich dabei eine Muskel abgerissen.
Vorsichtig
- Anonymvor 1 Jahrzehnt
Du legst dich irgendwo hin auf eine bestimmte Höhe, aber nur mit dem Rücken,Kopf und Po
Die Arme lässt du nach unten hängen. Die Handinnenflächen zeigen zur Decke
Jetzt nimmst du pro Hand eine Handel und machst die Butterfly Bewegung
