Könnt ihr mir eine Diät empfehlen?

Ja, du isst in einer Woche an 3/4 Tagen so viel wie di willst, an den anderen 3/4 nichts.

58 kg ist doch nicht viel :)

Ansonsten mach viel Sport und ernähre dich Gesund.

Diese ganzen Diäten bringen meistens eh nichts.

iß viel Obst und Gemüse

ab und an Rindfleisch, aber auch Fisch

dunkles Brot mit div Belag

ab und an kleine Menge Süßkram muß sein

bewege dich viel - treibe Sport

schau auf dich und deine Seele

hör auf dein Bauchgefühl

reg dich nicht über ein/zwei zuviele Kilos auf

nur so wirst du einen Jo-Jo-Effekt vermeiden können

http://gesund-abnehmen.apotheken-umschau.de/

http://www.waswiressen.de/infosfuer/uebergewichtig...

Am besten machst du keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung

damit der Jojo-Effekt aus bleibt

Mache keine Diät, die sind einfach schlecht für die Gesundheit.

Stelle Deine Ernährung um auf weniger Kohlenhydrathe, Abends gar keine. Trinke kein Wasser, sonder Tee ( Kräutertee, Brennesseltee, Zitronengras, Mate ) Und achte auf Deinen Säure-Basehaushalt. Dein Körper darf nicht über-säuert sein.

hi eva,

58 kg sind ok,du brauchst doch nicht abzunehmen.

bleibe so wie du bist.diäten bringen alle nichts,davon kommt nur der jojo effekt.

lg

inna

Also ich hab einmal Heilfasten gemacht, ich fand es klasse, man lernt seine Essgewohnheiten umzustellen, http://www.heilfasten-berater.de/fastentage.html. Kannst dich ja mal durchlesen...ich fand es sehr gut, du isst halt 4-6 Tage lang nichts, trinkst nur ohne ende.

Weiß nciht, ob das was für dich ist.

Liebe Grüße

Diäten helfen nicht wirklich etwas, wegen dem Jojo-Effekt. Deshalb wäre es gut dich GANZ umzustellen. Ess einfach gesünder, natürlich kannst du noch Süßes essen aber eben nicht mehr so viel.

Falls du größer als 1,60 m bist brauchst du hier gar nichts abnehmen. Bis 1,50 m Körpergröße hast du damit auch noch Normalgewicht.

Solche Blitz- oder Monodiäten sind absolut zwecklos, da hast du Recht. Versuche doch einmal über diesen Diätfinder eine passende Diät zu finden: http://www.abnehmen.net/diaeten/diaet-finder

Da beantwortest Du 10 Fragen und er sucht aus über 150 Diäten die passenden 3 raus.

Ich finde folgende Diäten für eine Gewichtsabnahme geeignet:

- Volumetrics Diät

- South Beach Diät

- LOGI Diät

Sind alles relativ gesunde Diäten, die für 2-3 Wochen absolut okay sind.

oder dieser 7-Tage Diätplan (kostenlos): http://www.abnehmen.net/wissen/abnehmen/diaetplan-...

Hallo, es tut mir leid aber Du musst Deine Ernährung ändern, senke die Kohlenhydrate, und reduzier die Fette, aber erhöhe das Eiweiß in der Nahrung und das ....dauerhaft! Außerdem ist bewegen erlaubt und Trinken von am bestenWasser, ca 2 Liter pro Tag. Du solltest mit einem Ernährungs-Coach arbeiten. Auch ist für jeden die zusätzliche Einnahme von Vitaminen nötig.( Buch: Risikofaktor Vitaminmangel)

Kannst mir ja auf meine e-mail Adresse schrieben. Adadoc Ernährungscoach und Arzt f. Allgemeinmedizin