Wie nimmt man gezielt ZU ?

Wenn Du schlank bist:

Protein-Pulver, Whey-Gainer, Muscle-Juice oder Animal Pack!

Wenn du nicht magersüchtig bist, einfach ins Fitness gehen und Krafttraining machen, die Stellen füllen sich dann irgendwann mit Muskeln.

Muskelzuwachs dauert zwar ein vielfaches länger als eine Fettzunahme, aber was solls ;)

Wo man Körperfett zulegt kann man nicht bestimmen, vergiss es.

Warum fängst du nicht gleich an Muskeln aufzubauen?

Auf das Sofa legen, sich Bier bringen lassen, na, und so alles was schmeckt. Am besten beim Fernsehen.

Das gibt Kilos !

Gut, eher um den Bauch als um die Arme und Brust.

grins...