Brauche Rat: Welchen Fitness Aufbau Drink für? Siehe Details?

Ich halt auch nix von diesen Doping-Eierschrumpfer-Shakes. Ich empfehle dir den:

25 g Haferflocken (gesund, eiweißhaltig)

400 ml Milch (eiweißhaltig >> beides gut für Muselaufbau)

eine Banane

mixen, trinken.

Viel Erfolg!

Um gesund zu leben, braucht kein Mensch Fitness Aufbau Drinks. Die ganz normale Ernährung reicht vollkommen aus.

Also spezielle Eiweisdrinks kannst du ruhig trinken. Am besten ist es, wenn du deine Tagesration auf mehrere Portionen verteilst. So hat der Körper den ganzen Tag über Material um die Muskeln aufzubauen, da die ja zum Großteil aus Proteinen bestehen. Aber wie mein Vorschreiber schon sagte: Muskeln bauen sich nicht von selber auf, es ei denn man gibt ihnen den richtigen Anreiz in Form von Sport.

Hallo,

also das einfachste um deinen Muskelaufbau zu unterstützen wäre eine sehr eiweißreiche Ernährung. Dabei sagen neue Sportmedizinische Studien, dass 2g Eiweiß pro 1kg Körpergewicht und pro Tag das beste ist.

Eiweißreich heißt vorallem viel Fleisch (Schwein, Rind, Huhn, Pute), jedoch sollte man aufpassen, wenn man Probleme mit der Niere hat.

Wenn die Ernährung nicht deine Wahl ist, dann schau mal unter http://www.andro-shop.com/ (ich hoffe Links darf man hier posten) und dort unter Eiweiße/Proteine.

Jedoch ist das alles hier nur eine Unterstützung und erspart nicht das Training.

Tja Alfred, die Frage war aber nicht, wie man gesund lebt, sondern wie man seinen Muskelaufbau unterstützen kann. Laut deinem Foto bist du nicht in einem Alter, wo das noch unbedingt interessant ist.