2500 kal am Tag normal?

Hier kannst du dir deine Kcal. ausrechnen

http://www.apotheken-umschau.de/Abnehmen/Kalorienr...

Ich kenn kaum eine Frau, die schlank ist und der 2500 nahe kommt. Gut, ich nehm 2500-3000 zu mir, bin n Mann und nehm nicht zu.

Ich persönlich denke, 1500 sind ungefähr Durchschnitt. Frühstück 300. Mittag 400. Abend 400. Trinken 200. Sonstiges 200. Das könnte ich mir vorstellen.

Nur weil irgendeine Tabelle das behauptet heißt es noch lange nicht dass es auch so ist. Wieviele Kalorien du verbrauchst ist auch nicht nur von deiner Größe abhängig.

Probier es aus, hier kann dir KEINER eine richtige Antwort geben.

@Selene: Du schreibst totalen Blödsinn.

@ Marmeladentoertchen

Du nimmst zu wenn du 1.500 Kalorien isst?oô

Lass ma deine Schilddruese ueberpruefen..

Ich esse 1.200 - 1.500 Kalorien und nehme ab.

Leider hast du da wohl recht!

Ich dürfte auch um die 2000 kcal essen und selbst wenn ich jeden Tag 15000 essen würde, würde ich zunehmen.

Ich finde diese Werte sind völlig abwertig.

Aber je mehr Muskeln du hast, desdo mehr verbrennt dein Körper an kalorien, versuch mal deine Muselkmasse aufzubauen, dann kannst du auch mehr essen, ohne an FETTMASSE zuzunehmen

Der Kalorienbedarf hängt vom Ist-Gewicht ab und der körperlichen Aktivität. Allerdings kommt es auf den Stoffwechsel an, bei welchem Kalorienkonsum sich das Gewicht verändert, von daher sind keine klaren Aussagen möglich.

2500kcal wären für eine mitteleuropäische Frau wohl etwa der Ist-Durchschnitt, wenn auch gemäss den meisten Tabellen bereits zu viel. Das Resultat ist auf den Strassen zu sehen...

Allerdings: So weit darunter liegt der tatsächliche Bedarf auch wieder nicht. Vergiss nicht, dass auch sämtliche Zwischenmahlzeiten, gesüsste oder alkoholische Getränke und dergleichen Kalorien beinhalten!

Eine Mastkur vor der Diät gefällig?

Soweit ich weiss sind 2500 Kalorien für einen Mann der Normale Tagesverbrauch.

Für eine Frau sind der normale Tagesverbrauch 2300 Kalorien.

Wenn du täglich 2000 Kalorien zu dir nimmst, müsstest du normal problemlos dein Gewicht halten können.

Wenn du weniger als 2000 Kalorien zu dir nimmst, verlierst du Gewicht.

Das heisst aber nicht, dass du wahllos Pizzen und Süßes in dich reinstopfen kannst..., trotzdem sollte man ausgewogen essen.

(das war eine verallgemeinerung, also nicht auf dich bezogen!)

Es gibt da ein tolles Buch "Kalorien mundgerecht", da kannst du genau nachschlagen, welches Lebensmittel, wieviele Kalorien hat!

Und ich meine, damit kannst du auch deinen persönlichen Kalorienbedarf ausrechnen!

Dieses ganze kal.Theater ist Blödsinn,wichtig ist doch der kal.Verbrauch .

Viel Bewegung , viel Arbeit(nicht am Schreibtisch) Sport das sind die Kriterien wie viel kal.gebraucht werden.Eine ausgewogene Ernährung ist

dabei sehr wichtig.

Den besten Rat kann eine med.Ernährungsberatung geben.

Gruß hajokl .

Gebe da gar nichts drauf und rechne nicht alles, was du essen tust, in Kalorien um. Esse ganz normal und rechne erst gar nicht mit Kalorientabellen.