reicht 1.5 Kilo Hantel?

Es kommt darauf an was du willst. Mit leichten Hanteln und vielen Bewegungen werden deine Muskeln ehern aber nicht sehr gross. Wenn du schwere Hanteln nimmst und weniger Übungen machst werden deine Muskeln größer.

Ich weiß leider nicht wie alt, gross und ob du ein Mann oder eine Frau bist. Es kommt auch darauf an wie dein Muskeln veranlagt sind. Einige Menschen können kaum große Muskeln antreinieren.

Ich für meinen Teil mache die Methode mit wenig Gewicht und vielen Übungen. Das heißt bei mir 6 Kg für die meisten Übungen, einige mache ich aber auch mit 3 Kg oder sogar mit nur einem Kilo. Ich bin 21 Jahre alt und ein Kerl. Meine Muskeln werden mir nur 6 Kg nicht gross, bei jemandem andern würden sie vielleicht gross werden, das ist Veranlagung.

Ich finde wenn man Muskeln zum "benutzten" und nicht fürs Aussehen will, ist die Methode mit kleinen Gewichten viel besser.

Probiere es einfach aus. Dein Ansatz mit kleinen Gewichten anzufangen ist sehr gut. Mit Hanteln muss man vorsichtig sein, man kann sich damit Schaden zu fügen. Wenn du nicht viel von Training mit Hanteln verstehst, hol dir Hilfe oder geh in ein Fitnesscenter oder sonst was.

natürlich reicht das du musst sie nur regelmäßig benutzen.das liegt ganz an dir

Klar kommt man damit aus. Manche Sportmagazine sagen sogar, dass man mit kleineren Gewichten und dafür mehr Wiederholungen besser trainiert. Achte darauf, die Bewegungen langsam auszuführen.

Du scheinst gerade am Anfang deines Trainings zu sein. Gerade da sind kleine Gewichte ok. Du wirst selber merken, wenn du größeres Gewicht brauchst!

Aber bei solchen Themen scheiden sich die Geister. Der eine sagt so, der andere so. Wahrscheinlich geht sogar beides...

sei mir nicht böse aber 1.5 kilo ist schon etwas sehr leicht

nehm lieber so 3.5 - 4 kg und mache nur 10 - 20 wiederholungen

besseres ergebnis in kürzerer zeit

Wenn du ein 5 jähriger Liliputaner mit Glasknochen bist , sicher !

Ya, aber regelmäßig trainieren, und immer steigern, nach 1 monat nimmst du 2.5 kilo !