Diäten!!! Hilfe.. Welche Diät hilft wirklich?Dringend!!!!!!!?

oje hänseln, oder neu deutsch: mopping...

dreh dich um und geh einfach, lass die doch stehen und denk dir deinen Teil... das bringt nicht's irgendwas ab zu nehmen, wenn sie dich auf den "kicker" haben wird ihnen wieder was neues einfallen...

wenn du dich von den ärgern läßt, macht es ihnen noch mehr Spaß und hören nich auf...

falls ein "Riese" dabei sein sollte, kannst ihn ja fragen "wie die Luft da oben is..."

Mach bitte, bitte, bitte keine Diät in deinem Alter. Fang an regelmäßig Sport zu treiben, dann reguliert sich dein Gewicht von ganz alleine und dein Körper sieht gut aus. Sport stärkt auch das Selbstbewusstsein und macht sehr zufrieden.

Normalgewicht bei der Körpergröße wären 63 Kilo. Also du kannst getrost noch ein paar Kilo zulegen, ohne gleich in Panik geraten zu müssen. Aber ich finde 163 cm ist schon recht groß für dein Alter. Kann es sein, dass du deshalb gehänselt wirst?

Mach dich nicht verrückt deshalb, weil du gehänselt wirst, dass ist zwar nervig, aber in dem Alter leider keine Seltenheit.

VlG Hexenbesen

Diäten helfen nie.

Mach lieber viel Sport und iss so viel wie immer, aber gesünder mit mehr Obst, Gemüse und so etwas ^^ Außerdem nicht ganz so viele Süßigkeiten, ein paar sind natürlich okay.

Aber Sport ist ganz wichtig. Überfordere dich aber am Anfang nicht, geh einfach mal schwimmen und dabei nicht nur immer mit Freunden rumhängen und Eis essen, sondern auch mal Bahnen schwimmen, in jedem größeren Bad gibts da ein eigenes Becken, in dem du ungestört hin und her schwimmen kannst. Du kannst auch Laufen gehen.

Du tanzt doch bestimmt gerne? Tanzen ist auch toll. Es gibt so viele Möglichkeiten, sich zu bewegen! Federball, Spazieren gehen...

Wichtig wäre auch, dass du immer schön bei den Stufen gehst, nicht mit dem Lift oder der Rolltreppe, falls es sich vermeiden lässt.

Du kannst auch das Angenehme mit dem Nützlichen verbinden, beim Shoppen gehst du ganz schön weit, wenn du da den ganzen Tag im Einkaufszentrum bist...

Und die Computerzeiten reduzieren, vom vorm Computer hängen nimmt man nicht ab.

Am meisten motiviert das Sportmachen mit Freunden.

Viel Spaß! :)

low carb hilft sehr gut in kurzer zeit !

ich mache es allerdings nur abends. d.h. ich esse abends keinen zucker, knabberkram, brot, kartoffeln, spaghetti/nudeln oder reis.

Abnehmen-mit-Vernunft

Verantwortlich: Sven David Müller (Diätassistent und Diabetesberater DDG) unter Mitarbeit von Simone Mersch (cand. oec. troph.),

Gesellschaft für Ernährungsmedizin und Diätetik e.V., Aachen

Erfinder: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufkärung (BZGA), Köln

Zusammensetzung/Theorie: Bei der Abnehmen-mit-Vernunft-Diät wird eine ausgewogene Ernährung mit Einschränkung des Fett- sowie Fleischkonsums und mehr komplexen Kohlenhydraten aus Getreide, Obst und Gemüse empfohlen. Die Ernährung sollte sich aus 50 bis 55 Prozent Kohlenhydraten, maximal 30 Prozent Fett und 15 bis 20 Prozent Protein zusammensetzen. Da grundsätzlich keine Lebensmittel verboten sind, können die Speisen vielfältig kombiniert werden, so daß die Ernährung nie langweilig wird. Ziel ist eine langfristige Umstellung der bisherigen Ernährungsgewohnheiten. Eine wichtige Rolle spielt neben der Ernährungsumstellung die sportliche Betätigung.

Als Dauerkost geeignet: Ja

Risikonährstoffe/-wirkstoffe: Keine

Ernährungswissenschaftlich nachvollziehbar: Ja. Bei der Abnehmen-mit-Vernunft-Diät wird die langfristige Umstellung der Ernährungsgewohnheiten mit einer langsamen, aber dauerhaften Gewichtsreduktion verfolgt. Dieses Ziel ist aus ernährungswissenschaftlicher Sicht vollständig zu unterstützen.

Ernährungsmedizinisch sinnvoll: Ja. Die Ernährung der Abnehmen-mit-Vernunft-Diät ist augewogen sowie fettreduziert und somit ernährungsmedizinisch sinnvoll.

Bewertung:

Sehr empfehlenswert

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Empfehlung/Kommentar: Bei der ungefährlichen Diät wird ein guter Lerneffekt erzielt. Ein großer Vorteil ist, dass die Ernährungsweise während der "Diät" nach dem Erreichen des Wunschgewichtes beibehalten wird.

hier sind noch mehr diäten im test

bei einer Größe von 163 cm und einem Gewicht von 60 KG wirst du mit Sicherheit NICHT wegen deines Gewichts gehänselt....die ziehen dich nur auf, weil du deine Umgebung warscheinlich mit Abnehmthemen nervst...

Diäten machen DICK - esse vernünftig und mache Sport dann nimmst du automatisch von ganz alleine ab!!!

an deiner stelle würde ich deinen Hausarzt aufsuchen, er kann dir dann genau sagen welche bei dir in frage kommen, weil es in deinem alter zu gefährlich ist eine Diät auf eigen Faust zu machen

Du hast doch gar kein Übergewicht.

1. beist du nicht dick

2. wird die figur (hinterngröße) vererbt, ist also nicht durch ernährung beeinflussbar.

3.

«Langfristige Behandlungserfolge sind bis heute für keine einzige Behandlungsstrategie überzeugend nachgewiesen worden. Dies gilt auch für multidisziplinäre Ansätze unter Einbeziehung von Ernährungs-, Verhaltens- sowie Bewegungstherapie.»

4. kommst du ins wachtumsalter und dein körper ändert sich rapide

5. sind in deinem alter diäten möglicherweise lebensgefährlich.